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筋トレ

ランニングをしてるんですけど スクワットは何回ぐらいやったらいいですか いいアドバイスがあれば教えて下さい。

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  • boonyanOK
  • ベストアンサー率33% (5/15)
回答No.1

こんにちわ。 筋トレをする目的にもよるかと思います。 筋肉の肥大化を目指すなら、高負荷をかけて追い込みをかけるべき。（8回程度） 運動不足の解消やダイエット目的ならば、低負荷で回数を増やすべき。（15回程度） 筋トレ -> ランニングの順番のほが効果がでやすいと聞いたことあります。 理論は不明ですが・・・

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