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筋トレ

腕立て60回、スクワット90回を3日に一度やるのと、毎日やるのは、どちらが効果的ですか?

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  • DEN1010
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回答No.1

毎日やると、筋肉が再生増殖に良くない。 2日やって、1日休む。 朝に2セット、昼に2セット プロテインを飲んで。

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