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筋トレ

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お礼率 3% (20/535)

腕立て60回、スクワット90回を3日に一度やるのと、毎日やるのは、どちらが効果的ですか?

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.1

ベストアンサー率 27% (98/362)

毎日やると、筋肉が再生増殖に良くない。
2日やって、1日休む。
朝に2セット、昼に2セット プロテインを飲んで。
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