すぐ泣いてしまうのをどうすれば良いですか。

質問

怒られたり、怒ってはないけど指摘されると、すぐ泣いてしまいます。
相手が正論でも正論じゃないかもなと思うようなことでもとにかく関係ないです。
自分に対してつっこまれると泣く、涙目になる、ことが毎回のようにあります。

私個人としては「泣けば解決する」などとはみじんも思ってません。そもそも泣けば解決する物事なんて滅多にないです。
むしろ「何故泣くのか？」「泣く要素があったのか？」「みっともない」としか思いません。
でも自然に涙が出てきます。

マシな時で「涙目」、駄目な時で「涙がポロッと落ちる」「鼻水たれてくる」「声が震える」、です。
その後は、マシな時ですぐに引っ込む、駄目な時で暫く涙目、です。

怒られ慣れてないと言われてる世代だからなのでしょうか。
でも親にはよく怒られてました。

小学校から成人過ぎた今までずっとそうでした。

日常生活や仕事で支障をきたすので、なんとかしてやめたいです。
でも泣いてしまいます。
どうすれば良いでしょうか。
怒られるビデオなんかを見続ければ慣れたりするんでしょうか。

何か対策を教えてください。

↓こちらは参考になりますでしょうか。
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感動系については、すぐ泣く場合もあれば全然泣かない時もあります。
でも感動系ですぐ泣くのも、話自体に影響されたのではなく、演出などの環境に問題があるみたいです。
たとえば
「～という苦労があって、母親が死んで・・・」
と言われたら泣きませんが。
「～という苦労があって、母親が死んで・・・ううっ…！！」♪～悲しくて壮大な曲～♪
の場合は泣く確率高い気がします。
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他人が怒られてる時、凄く落ち込んだり微妙な気持ちになったりします。
買物中、誰か知らないおじさんが店員に向かって大きな声で怒鳴ってるのを見た時、「なんで怒るんだよ～やめてよ～」とずっと思っていました。
環境に敏感なんでしょうか。
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宜しくお願いします。

回答No.4

microanswer0

そうかもしれませんね。

　ご自身が認識しておられるように環境に対して敏感な気がします。
　本当に正しいのか疑わしい指摘に対しても泣くのですから怒られたり指摘された内容そのものに対してではなく、怒られているあるいは指摘されているという状況に対して反応しているように見受けられます。

　心理学者ではないので分かりませんが泣くことが逃避行動であるなら逃避する対象が間違っていることになるので、意識を怒られているという状況ではなく話の内容に集中するように努力する必要があると思います。

　具体的には言われたことをオウム返しに反復して意識を話の内容に集中し、論理的に話すように努めてみてはどうでしょう。オウム返しに反復するのは言われっ放しで間が空くと意識が怒られているという状況に向かってしまうので、とにかくできるだけ早く喋り始めるためです。怒られているという状況で萎縮してしまわないように自分に聞かせるつもりで大きな声で話すことも大事だと思います。

　議論することに慣れてないのが原因の一つとも考えれるので常日頃できるだけ議論するように心がけたほうが良いと思います。

　泣くよりも議論するほうが楽しいですよ。
　頑張って。

お礼

＞内容そのものに対してではなく、状況に対して
その通りだと思います。
同じような言葉でも、ネットだと「ムカッ！」とか「まあそうだよな」とかになりますが
直接言われると、ドンヨリしたり、泣いたりします。
聴覚と視覚と雰囲気と振動とか、色んな物事が全部ダイレクトにくると駄目みたいです。

だから「慣れてないから」なのかなと思ったのですが、親には怒られまくってましたし…。(まあその時も泣きっぱなしでしたが)

親に怒られた時は、「もう成人過ぎた大人なのに未だにくだらないことで親に怒られるってことは、それほど自分が駄目人間っていうことで、なんでこんなに自分は駄目なんだろう。」と泣いてしまったりあります。

＞言われっ放しで間が空くと意識が怒られているという状況
それ凄くそう思います。これもその通りです。
意識してませんでしたが、一応自分も言葉を発するようにしています。
「あーそういうことですか。分かりました。」「つまり～ということですか？」とか。

でも相手によっては「ていうことはつまり「いやちょっと待って喋ってるから。だからね！？あのね！？」
ってなる場合もあるので、難しいですね。

前述の通り意識してませんでしたが、オウム返しは良い事だったのですね。これからも意識していきます。

議論ですか…。あまり機会がないですね。
ネットぐらいしか。

参考にします。