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精神状態最悪！人間関係や仕事の悩みに絶望…どうすればうまくやれる？
noname#250722の回答
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精神科のカウンセリングを受けられては？ 話すことで気分が楽になるという人もいますし、つらいのに無理しているとうつ状態になって全然起きられなくなってしまうことも。 お酒に逃げているとアル中になってしまうのでは？ あんまり役には立たないかもしれませんが、「マンガでわかる心療内科」面白かったです。（下ネタ注意） http://yusb.net/manga あとはマインドフルネス（mindfulness）という瞑想テクニックがうつなどに効くそうです。 自分の周りの音などに注目して、過去や未来に思い悩むのではなく、現在に注意を向ける心理療法です。
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