食事で困っています！

質問

18歳男子大学生、下宿中の者です。高校までは親元で育ち、一緒に食事していたので、割合、肉を食べさせられていましたが（肉はそこまで好きじゃない）、1人暮らしの今は、野菜と豆腐と魚と、と言う風な和食中心（菜食寄りの魚好き）になっております。高校の時は、嫌でも無理やり朝食べさせられましたが、今は食べないです（昼は食べたり食べなかったり。夜はほとんど食べる）。
　そこで、質問なのですが、基礎代謝の消費カロリー分だけ、取らないといけないとありますが、実際違いますよね？体が本当に欲しているときに欲しているものを食べるのが正解ですよね？1日に1200kcalくらいしか取らないので、基礎代謝量より低めですが、割合、パワーは出ます。絶対量ではなく、何が足りないのか何が必要なのかという感覚で決めるものですよね？親から拒食症呼ばわりされて少し腹立ちます汗。大食いの人のほうが栄養吸収率は悪いから量取ればと言う問題でもない気がするのです。どうでしょう？

回答No.1

Pall2020 · ベストアンサー

食べたいとき、食べたいだけ食べれば良いでしょう。
毒物を食べない限り死ぬことは無いでしょう。

お礼

ですよね。ありがとうございます。現代栄養学（大学の健康科学と言う講義でも「男子は1日2600kcal取るのが良いでしょう」とか厚労省の食事バランスガイドをそのまま適用しようとする始末・・・。受けていて少し、腹が立ちました（こちらの事情、食生活を無視しているからです）。
　何回も1日断食や半日断食をしたことがありますが、本当に食の大切さが分かります。具合が悪かったのがうそのように消えるのです（やり方は守らないといけませんが）。やはり食べたいときに食べるのが一番ですよね。

回答No.2

noname#205034

肉を食べないといけない事は無いので、大豆や魚などを取れていれば問題ないです。

ただ、3食食べるというのはきっちり守った方がいいです。
どちらかというと、朝と昼にしっかり食べて、夜は抑え目の方がベストです。
夜は寝るだけなので、朝と昼に食べるようにして下さい。