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足が良く攣ってしまうのですが…。
whaihanseiの回答
- whaihansei
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シニア男性です。 足がつる、とのことですが、どこでしょうか。 ふくらはぎ、こむらがえりのことでしょうか。 （膝がつるのは、私には分かりません。） 発生頻度としては、ほぼ起こらないことがベスト。 起こっても年、数回ではないでしょうか。 月に数度とのこと、部位や仕事への影響にも 寄りますが、もし頻度が増えつつあるなら 時間をとり改善したほうがよいでしょう。 私の場合は足の指がつるのが子供の時からあり、 年になり２本つるようになり（強力に収縮する ので）応急の解消が大変だった。ほとんどの 発生が自宅内だったので外部影響はありません でした。 （こむらがえりは５年に一回位、気にはならない） 医者にも行きましたが決め手はなし。 以下の対策をしました。 １）筋トレ・・・風呂の中で柔らかくした後 筋肉を伸ばすようにしました。 私の場合、正座が不可能なほど足首が 固まっていたので、正座ができるよう 柔らかくしていきました。 ２）マグマイトを購入し飲んだ （「足がつる人」と広告が貼ってある薬局に おいてある。２千円程度。） これで気にならないほどに改善しました。 が、冬や冷えには注意しています。 また特に晩秋にはストレッチ（風呂中で足指の グーパー運動）をするようにしています。 あと、その後ですがたまに「芍薬甘草湯」を飲むことが あります。薬局で売っています。 医者は、筋肉だと整形は無駄。整形はハードだから。 整骨院を当たるほうがよいでしょう。 参考になりますでしょうか。
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いきなりシニア男性とツッコミされるとは予想外です。 これでもまだ20代半ば、やはり仕事の遣り過ぎですかね。 回答を参考に筋トレから始めようと思います。