筋トレ

質問

初心者でも簡単にできる効率的な筋トレを教えて下さい。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

効率を求めるのなら、結局、一番高負荷を持つことが可能になるバーベルでのフリーウエイトが良いと思われます。バーベルによるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトからどうぞ。

また、簡単、簡便さを求めるのにら、自重によるスクワット、腕立て伏せ、腹筋運動をどうぞ。

お礼

続かない可能性もあるのでまずは腹筋から挑戦します。ありがとうございます。

回答No.2

destroyer666

みんなそうなんですが、勉強もダイエットも効率ばかり求めて「続けない」（笑）

続けないからいつまで経っても変わらない。

まずは効率とか言う前に続ける努力をしてみては？

お礼

続かないと意味ないですよね。挑戦します。ありがとうございます。