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効率のよい筋トレ

こんにちは。高１の男です。 最近筋トレに取り組んでるのですが、何か効率のよい筋トレの方法って ありますか（特に腹筋と腕、脚らへんを鍛えたいです） あとこつがあればお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.2

短時間集中トレする事ですね。ダラダラトレしないこと。 レスリングの人のように３分間で追い込むようなトレーニングを部位変えて継続してとレーニングすることですね。

その他の回答 (2)

回答No.3

単発で質問するだけでなく、しっかり勉強すること。 間違った方法だといくらやっても無駄になる可能性がある。

  • shorinji36
  • ベストアンサー率17% (406/2381)
回答No.1

日よって鍛える部位を変えることだね。

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