効率のよい筋トレ

質問

こんにちは。高１の男です。
最近筋トレに取り組んでるのですが、何か効率のよい筋トレの方法って
ありますか（特に腹筋と腕、脚らへんを鍛えたいです）
あとこつがあればお願いします。

回答No.2

wideman100 · ベストアンサー

短時間集中トレする事ですね。ダラダラトレしないこと。
レスリングの人のように３分間で追い込むようなトレーニングを部位変えて継続してとレーニングすることですね。

回答No.3

okwave0123

単発で質問するだけでなく、しっかり勉強すること。
間違った方法だといくらやっても無駄になる可能性がある。

回答No.1

shorinji36

日よって鍛える部位を変えることだね。