ひきこもりです。

質問

２９歳女です。
はたちの頃にいろいろあり、精神疾患になりました。

病院に通いながら治療をしながら、福祉施設に通ったり、いくつかバイトもしたり、
一応曲がりなりにも頑張ってきたのですが、最近糸が切れたというか、もうどうすればいいのか分からなくなりました。無気力です。

今は何もしていない状態が一年半続いています。
来年３０歳になるので、将来がとても不安です。

周りに理解者がいないわけではなく、母親は理解してくれて支えてくれてるし、福祉施設のスタッフの方々も優しい方ばかりで恵まれていたのに、本当に情けないです。

すぐに心が折れて、何をやっても長続きしないし、人には迷惑ばかりかけるし、自分の性格はワガママで甘ったれで自信過剰で頑固で知ったかぶりでネガティブで空気読めない…
あげればキリがないほど最悪な性格です。

今までの自分の振る舞い、言動を思い返すと恥ずかしくて本当に消えてしまいたいです。

今一番悩んでいるのは、気軽に家から出られないことです。
一年半前までは実家から少し離れた場所で一人暮らしをさせてもらいましたが、病気が安定しなかったり、身の回りのことができず、結局帰ってきてしまいました。

うちは集合住宅なので、家から出れば必ず住人に会います。小さい頃から住んでいるので、知り合いは多いし、この前も同級生に会いました。
誰も自分のことなんか気にしてない、自意識過剰だと思うようにはしてるんですが、なかなか割り切ることができません。

薬の変更や引きこもっていたので、一年半で９キロ近く太ってしまって、かなり見た目が変わってしまいコンプレックスが増えたこと、仕事も何もしてない劣等感、無駄なプライドなどいろんな感情があって、特に顔見知りとは会いたくないし、出かけているところも見られたくないです。
人からどう思われているかとても気になります。

もう本当に、出来ることなら今住んでいる県から出て、一からやり直したいのですが、そんな気力も自信もなく、一人暮らしも失敗したので無理だと思います。

はたちから９年も時間があったのに、今もこんな状態なのは、何事も見通しが甘く、いい訳して逃げてばかりしてきたせいだと思っています。
この性格は今も直っていません。出来ることなら自分の性格の嫌な所は全部直したいです。

何をどうすればいいのか、どうやって生きて行けばいいか分かりません。
なんでもいいのでキッカケが欲しいです。
アドバイスを頂ければ嬉しいです。よろしくお願いします。

回答No.4

tontodromo

＞今一番悩んでいるのは、気軽に家から出られないことです。

＞うちは集合住宅なので、家から出れば必ず住人に会います。

＞一年半で９キロ近く太ってしまって、かなり見た目が変わってしまいコンプレックスが増えたこと、仕事も何もしてない劣等感、無駄なプライドなどいろんな感情があって、特に顔見知りとは会いたくないし、出かけているところも見られたくないです。

まず、ここを直すことから始めましょう。

痩せて元の体重に戻ったら、外に出られるようになりますか？

ウォーキングやスローランをやりましょう。
毎日１時間、ただ歩いただけで、食事制限を一切することなく痩せた人もいます。
ご近所の人と会わない早朝の時間に実行しましょう。

夜型の生活になっているなら、まずは朝型に切り替えることから始めます。
寝る時間と起きる時間を１時間ずつ、ずらして行って調整します。

痩せて見た目が変わると着られなくなっていたお気に入りの服が着られるようになったりして、かなり気分が上がりますよ。

身体が軽くなるとフットワークも軽くなりますから、そうしたら仕事のことを考え始めたら良いでしょう。
ハローワークで無料の職業訓練を受けて、資格を取るのも良いでしょう。
まずは、キャリアカウンセリングをやっているハローワークで相談して、あなたが興味が持てる仕事を見つけましょう。
そして、これだと思うものがあったら、必要なスキルを身に着けましょう。

私も今、求職者支援訓練を受けていますが、クラスの人たちは20台後半から60歳過ぎの人まで、みんな同じ再就職という目標に向かって頑張っています。
30歳なんて、まだまだ若い。
いくらでもやり直しができますよ。
あなたは自分の悪い点が良くわかっているのですから、少しずつ直す努力をすれば良いのです。

自分の欠点がわかっていること、変わりたいと強く願っていること、これはとても重要なことです。
あなたには、行動に必要なものが揃っています。
あとは、一歩踏み出して、つらくても逃げずに続けることです。
一度にうまく行かなくても大丈夫。
少しずつ自己記録を伸ばして行けば良いんですよ。

お礼

外に出られない悩みをもう一回投稿しようかと考えていたところでした。
助かりました。ありがとうございます。

早朝ウォーキングいいですね！４時半～５時半ぐらいがベストでしょうか。
ただ、この時期はまっくらなので交通事故に気をつけたほうがよさそうですね。
あと、最近物騒なので、変な人に出くわしたらと少し不安です。
一応まだ私も若い女の部類ですし、襲われたら…と考えるのは考えすぎでしょうか。。物好きもいますし。。。

＞痩せて見た目が変わると着られなくなっていたお気に入りの服が着られるようになったりして、かなり気分が上がりますよ。身体が軽くなるとフットワークも軽くなりますから、そうしたら仕事のことを考え始めたら良いでしょう。

そうですよね。着られなくなった服たくさんあります。
オシャレも好きだったのに全く楽しくなく、今は服のことを考えると憂鬱になります。
心も体も重たい状況を改善したいです。
単発バイトでもいいから無理矢理働いてるうちに痩せるかなとも考えています。

褒めて頂けて嬉しいです。でも、欠点はまだ気づいていないものもたくさんあると思います。
ホント欠点だらけなので。。

＞あとは、一歩踏み出して、つらくても逃げずに続けることです。

はい。一度ついた逃げ癖が直せないので、何か一つでもやり遂げ、徐々に慣らしていきたいです。

アドバイスありがとうございました。