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なぜわたしは痩せないのでしょうか？
tatune33の回答
- tatune33
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体重は食べる量(摂取カロリー)次第なので、体重が減らない＝食べているから、と言えます。 体重の増減については健康もバランスも関係ないです。すべては食べる量次第。 不健康な食生活だって少なければ痩せるし、粗食でも多ければ太ります。 もちろん健康は命の次に大切なのでバランスを考える必要はあります。 ですが量を食べてしまっては意味がありません。急に太る方が健康に悪いです。 以前は健康のために３０品目食べましょうなんて言われていました。 それが言われなくなったのは、３０品目達成するためにあれこれ食べてしまって太る人が出てきたからだそうです。 今はちゃんと量のことが書いてありますので、ぜひ農林水産省の「食事バランスガイド」を参考になさってください。 これ、ほんと良く出来ています。 http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/b_koma/about/ 野菜だから多くても大丈夫、ではなく、野菜といえども食べ過ぎれば太る元ですから、今のどんぶりを捨てて少し小さ目の器にする。 少ない量を見慣れていくことで、無理なく全体量を減らせます。 また、ゴマ、カフェオレ、ミルクティ、納豆、豆乳、ドライフルーツはけっこう高カロリーです。 健康的だけどそれとカロリーは別物だと心得て、量を減らした方がよいでしょう。 実は私も健康的と言われている食品は太らないと思い込み、大量に飲み食いして痩せずに悩んでいました。 カロリーをしっかり把握することはとても大切ですね・・・ 同じカロリーでもパンよりもご飯の方が腹持ちがいいですよ。 ダイエットは始まったばかりです。 今後も失敗は数限りなくすると思いますが(突然の暴食など)、失敗は成功への道だと私は思います。 ３か月くらい先を見据えて頑張ってください。
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