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バナナ
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便秘が治るってことは、お腹を下すってことですよ。ききめが小さければスルっと出ますし、ききめが大きければ下る、要はの程度の差、人によるということです。 緩下（かんげ）作用のある食物はプルーンとかモズクなんてのが知られていますが、バナナにもそういった作用があることは知られています。ただしそんなに作用の強いほうではないようで、効果を出すためには４～５本は必要とも言われます。 あなたが特にお腹を壊しやすいのでなければ、そんなに気にしなくていいんじゃないですか。
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- kamobedanjoh
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バナナは食物繊維を多く含み、蛋白質の他ビタミン類も多い食品です。 便秘に効果があるのは信じられます。繊維質が腸内の通過を助ける効果があるようです。 便秘していない人が大量に摂取すると、下痢気味になるかも知れませんが、必ず下痢するというわけでも無さそうです。 元々原産地では主食としていたようですから、日本のお米と大差有りません。もっとも、原種は不味くて食べられたものではないそうですが。 現在生産され、供給されているバナナは、全てハイブリッドの改良種だそうです。 消化も良いようですから、胃の調子の良くない人などにはお奨めの食品かと思います。
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