バナナの効果を教えてください。

質問

私の父親が７６歳がちょっと便秘したといって一日に３本ぐらいバナナを食べます。
繊維をありいいとか思うのですが
カロリーも高く太る原因になっているように思えます。
膝を痛めて毎日自宅でテレビを見たり、自転車で１分程度の近くの公民館に囲碁をしにいったりと
運動はまったくしていませんしちょっと出来ません。
父親の話では便通もよくなるしダイエットにもなるといってます。
ほんとのところバナナを沢山食べたらどうなるのでしょうか？

回答No.2

isoworld

私はダイエット（食事療法）をずっと続けており、有酸素運動とあわせて体重を以前より１４キロ減を維持していますが、毎日バナナ（大）を２本くらいは食べていますよ（間食としてではありません）。カロリーもそうですが、バナナは栄養が豊富で健康維持にはお勧めです（でもカロリー計算には含めておいてください）。

回答No.1

harepanda

バナナ1本で100キロカロリーくらいですから、まんじゅうや洋菓子を食べるよりは良いと思います。

便通には効きます。