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中学の息子の効果的な体力のつけかたが知りたい
timeupの回答
何が原因なのか、醫學で検査できる部分だけでも実行された方がよいでしょう。 どこか今の検査機器でも分かるほどマイナス部分があれば、それを治療することです。 内臓、筋肉、ホルモンや血球の生成から全ての部分に必要なので、ビタミン剤やミネラル剤、プロティンは最低限摂取したほうが、運動している場合はかなり消費しますのでお勧めです。 又、現在の練習状態なら、ストレッチを呼吸と共に徹底的に全筋肉を行う事が重要でしょう。 いくら上記物質を摂取しても、沢山食べても、必要部位に到着できなければ何にもなりませんので、そのルートである血管を筋肉などで締め付けないようにする事です。 特に日本人の筋肉は硬いので、この対処方法は重要です。 解剖学の簡単な本を購入して、自分でも筋肉を感じながら行うのが効果も出ます。 食事では、海藻類や大豆製品や乳製品はかなり多めに摂取してよいでしょう。 海藻類は例えば、ワカメ味噌汁とか、焼肉屋のワカメスープに更にワカメをいれて、ご飯をいれて食べるなどもよいでしょう。 これら基本的な部分を行っていけば、練習に負けない体力・免疫力が付いてきます。 親が心配できる環境の様ですから、上記製品は米国などから個人輸入して多めに使うことをお勧めします。 なぜ大目かといいますと、現在の食材では少なくてもビタミンは数十年前の１０％程度に落ち込んでいるものも有るのです。 更に現在は生理学的ではなく、健康度UPのために薬理学的要求量が必要な人が多く、まさにお子さんはこの状態だからです。 海外へいけるなら、ハワイ当たりへいらっしゃれば、日本では市販も通販でも手に入らないような、大容量のプロティン末も手に入ります。
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