長期休養を規則正しくすごす方法？

質問

長期の休養で規則正しく過ごす方法ないでしょうか？

毎日起きる時間寝る時間がずれていっていまいます・・・

回答No.2

etranger-t · ベストアンサー

一日は２４時間ですが、人間の体内時計は２５時間になっているため、休養していて何もしていなければ、自然に１時間ずつずれていくことになります。これは仕方のないことです。

ですから、毎日決まった時間に決まったことをするようにするしかないでしょう。出来れば日中や夜ではなく、朝に決まったことをした方が良いでしょうね。寝る時間よりも起きる時間を意識した方が、規則正しい生活が出来ると思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

kamikazek

朝と夕方に必ず散歩して
その散歩の最中に考えてください。
必ず名案が浮かびます。
できれば雨の日も。

お礼

回答ありがとうございます。