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睡眠が短くて悩んでいます。
noname#192582の回答
薬にはあまり詳しくないのですが沢山の種類を飲み過ぎてるのももしかしたら寝れない原因なのかもしれません できることなら薬を使わずに寝る方がいいんですよと言いたいところなのですが寝れないから薬をもらっているんだと思います ですからかかりつけの病院の先生に強めの睡眠薬と安定剤の２つだけもらって試されてはどうでしょうか？ 僕も全く寝れなくて精神科の病院に行ったら強めの睡眠薬と安定剤をもらって毎日寝る前に1回飲んでいるのですが 今まで寝れなかったのがうそかのように8時間くらいはいつもぐっすり眠れるようになりました 後はなるべく体を動かして体を疲れさすのも寝れるポイント？かもしれません、最初僕も寝れなかった時に あれやこれややっても寝れなかったのですが寝る前に何故か腕立てと腹筋を50回やってみようと試してみたところ それから少ししてから眠気が来て寝れるようにもなりました（個人差もありますが運動する時は寝る間際が効くかもしれません） あとご無理だけは絶対になさらいで下さい、あんまりアドバイスにならなくて申し訳なかったのですけど 早くぐっすり寝れるようになれるといいですね。
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