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食べ過ぎた
hg3の回答
- hg3
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食べ過ぎかどうかを、1度だけの食事や間食だけで判断しても意味ありません。 1日またはもっと長い期間の合計の摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えないといけません。今日食べ過ぎたなら、明日控えめにするとか、たくさん運動すれば良いのです。 ちなみに、肉まん1つ250kcal、おにぎり1つ180kcal、サンドイッチ250kcal、m&mチョコ1袋(小さいやつ?)218kcal、ダース1箱264kcal。合計でおよそ1162kcal。 一方、20代の女性が1日に必要な食事のカロリーは、1600kcal~2000kcal程度です。 ということは、1日の必要カロリーの半分ちょっとを夕飯で摂取したことになります。 従って、食べ過ぎかどうかは、今日、これ以外に何を食べたかにもよるということです。 また、脂肪1kgは7000kcal、つまり今日の夕食の分1162kcalが全部脂肪になったとしても、0.2kgにもなりません。(当然、全部が脂肪になるわけではありません。) しかしながら、1162kcalを運動で消費しようとするなら、ジョギング3~4時間が必要となります。 つまり、今日1度だけなら、例え食べ過ぎたって大したことは無いが、その分を運動で消費するには、大変な苦労が必要ということです。
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