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すぐ緊張してしまいます

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

  • Kphy
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緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にすると…
慣れしか無いと思います 自分は高校の時いやいややらされたおかげで社会に…
場数をこなせばそのうちなれますよ。 社会に出ればいやおうなしにそういう…

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  • ベストアンサー
  • mzrnkkn
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回答No.69

緊張症の人は交感神経が優位になりやすいんです。副交感神経を優位にするといいですよ。体を冷やさないようにするのが手っ取り早いですが、いろいろありますので調べてみて、自分に合ったものを取り入れたら良いですよ。 私は爪もみで治りました。

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その他の回答 (86)

  • Trashair
  • ベストアンサー率2% (2/90)
回答No.16

私は、どうせ今日の出来事も明日になれば一瞬なものになって そのうち忘れていくんだなぁと思って落ち着かせています

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回答No.15

相手をかぼちゃだと思えばいいと思います。 自分もそうしてます。

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回答No.14

話す前にどんな事を話すかイメージしてみよう

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  • ace777
  • ベストアンサー率2% (5/169)
回答No.13

私も同じ部分はあるのですが 慣れというのが大きいと思いますよ。 慣れてくれば自信にもつながりますし、場を こなしていくしかないですね。

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  • OUMKRSW
  • ベストアンサー率4% (4/81)
回答No.12

大丈夫ですよ。 人前に立つのも、異性と話すのも、みんな同様に緊張するものです。 その感覚はあなただけのものではないのです。 そう考えれば、少しは楽になりますよ。

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回答No.11

異性をただのブスだと思うようにしたら話せるようになりますよ

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回答No.10

失敗して当たり前と思いましょう。 当たって砕けろと思えば楽になります。

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回答No.9

脈拍は速くなっていますか？ 呼吸は苦しくないですか？ 声が震えたりしますか？ 体がいつもと違う状態になっています。 大きくゆっくり深呼吸するだけでも 効果がありますよ。

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回答No.8

異性と話すときに緊張するのは 異性ということを意識しすぎているからです。 じゃあどうすればいいかっていうと 全く知らない馴れ馴れしい男だと思えば大丈夫です。 あーこんなこと言ってるけどこいつの股間には チOポがあるんだよなーと思えば余裕です。

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回答No.7

自分の母親と話すときも緊張されますか？ どうしたらの前に、何故緊張するかを考えると自ずと答えは出ると思いますよ。

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