恨みを捨て去るには

質問

私はよく恨みにとらわれて自分のしたいことができません。復讐しても無駄だと思っていても、そのことが頭を離れません。何か解決策はないでしょうか？

回答No.6

noname#193511

毎日"日記"をつけてみてはいかがでしょう!?

自分が今!
どんな恨みに囚われているのかが明確になり対策法が見つかるはずです!

日記ではなくても紙に書き出すことで気持ちが少しは晴れると思いますよ。

あとは…
何でもいいので他に楽しみ(趣味)を見つけそれに集中することが出来れば恨み感に囚われる時間は減るはずです。

時にはそんな自分を許してあげることも大切です☆
(*^O^*)

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.5

noname#189328

私もまさにそんな感じなのでお気持ち、とてもよくわかります。
殺意もわきますし、常に「くだばれ、死ね」とか思います。

そんな風に思うことはよくないことだとわかっていますし、何より、自分が辛いだけで、「因果応報」「人を呪わば穴二つ」と色々なものに書いてあります。
人を呪ったり恨んだりすると、それだけ自分が辛いと私は解釈しています。

人が長く生きていれば、許せない人っていうのは必ず出てくるのではないかと思うんです。
それを簡単に許すことができれば、苦労はしない。だから無理して許すこともないと思います。

「時の薬」と言って時間が解決してくれるとは思いますが、やっぱり辛い！

私は紙に相手の悪口をなぐり書きして、ビリビリに破きます。
くだらないですが、そんな事で結構スッキリします。

回答になってなくてすみません。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

marissa-r

自身が納得するまで、原因や理由をハッキリさせる事かな

そして自身だけで解決させようとするのではなく、色々な人に話しを聞いてもらう

一つの頭で考えていても良い結論は出ないものだよ
…だって何に対しても“一つ”だから
三人なら三つの経験などに基づいた考えが出てくる

私は友達が少ないので、専ら職場の人に愚痴るよ(^-^;
年齢も違うし性別も違ったりする
何より一番イイのは、率直な考えが返ってくる事
私に気を使う事なく、「○○じゃない？」と言ってくれるので
時には傷付く事もあるけど、それが事実なら認めざるをえな、て訳

あなた自身、復讐なんて…と分かっていて実行していないのなら
“もう一歩前進”するだけだと思うよ！
過去に囚われていては時間の無駄
それより次の楽しい事を考えよう！p(^-^)q

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

anndoromeda

＞＞私はよく恨みにとらわれて自分のしたいことができません

したいことがあるなら、それに集中するだけ。
人間の脳は一度に二つの事を考える様には出来てはいません。
恨んでいる事が分かったなら、したい事を意識的に考える様にする・・だけです。

あなたは、気付かないでしょうが、恨みを選択しているだけです。
まあ、練習が必要ですが。

恨みを捨てる・・本当に解決するには感情の教育が必要です。
それには感情とは何かを知る必要と、感情をコントロールする術を学ぶ必要があります。
感情の教育が出来る人（指導出来る人）と出会う必要と、感情の教育は一朝一夕には出来ないので、必ず感情の教育を成し遂げると言う強い心が必要です。

お金と時間もかかります。

一言で言えば、自分を知って、自分を教育する・自分を学ぶと言う事です。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

めい（@yagyami93）

無駄って自分で気づいてるだけでも
立派だよ＾＾

どーでもいい人間の言葉や行動にふりまわされちゃいけんし
適当な人間に対しては

適当に扱っていいし

私はもめたときとか腹立つときとかは
結構まぁいいか。って思う

怒るのしんどいし楽しくないからね
自らすきぢゃない事をするのは楽しくないからね

恨むとかぢゃなくてそーゆう出来事が起きたら勉強させてもらったんだ。
って思ったり

今度からの対処法を教えてもらったとかね＾＾
ってかそんな人間にかかわった自分がバカだったなーとか私はよく思う

イライラすること考える時間を楽しい事にかえればいいよ＾＾

二度とかかわらんとこ。ってぐらい気楽でいいと思うよ＾＾

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

oignies

そのひとにまつわることを思い出さないようにすべきです。

今この瞬間にも質問をしているのですが、今後は頭から
一切相手のことをおいだして、相手とかかわりのない人生
を生きる覚悟が必要です。

きらいなら、はなれる、が王道です。

お礼

回答ありがとうございます。