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中性脂肪の減らし方
- 20代後半の女性の中性脂肪の減らし方について説明します。
- 中性脂肪の数値が平均値より少し高い場合、注意が必要です。
- 食事や運動を工夫することで中性脂肪を減らすことができます。
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- watch-lot
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基礎代謝と運動量に比べ、炭水化物の摂取量が多いのだと思います。 身長と体重のバランスから言えば、決して太ってはいないので、筋肉量が少ないのでしょう。 運動するなら、筋トレに重点を置いてください。そしてタンパク質をもっと積極的に摂取するように。 ウォーキングは筋トレではなく有酸素運動の部類です。 ウォーキングそのものは否定しませんが、筋トレ後に実施してください。
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ありがとうございます
- adobe_san
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へ！ http://www.fukusuke-pan.com/ 平均より少し高いだけやよって、食生活で改善できま。 運動もせえへんよりはする方が宜しま！ ＞比較的揚げ物が好きなことが原因ではないかと思っています。 食べる量が少ないと書きながら「ガッツリ揚げ物」でっか！ 偏食止めはったら正常値に戻りまっせ！ ガッツリ揚げ物は止めまひょ！
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