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女性ホルモンの副作用対策と体重増加予防の解決策
umakuikuyoの回答
ホルモン剤の使用開始から今に至るまでに何キロくらい増加したのか 分かりませんが、脂肪を溜め込みやすい状態になっていると思います。 体重増加よりは脂肪燃焼や排出に気をつけると良いのではないでしょうか。 冬にオススメなのは生姜とデトックススープ（レシピは色々あります。 お好みなものをネットや本で探されると良いです）とゴボウ茶です。 ※生姜に対してアレルギーがある方もいるので注意してください。 ホルモン剤使用によりＢ６が欠乏しやすくなるため、サプリメントで Ｂ６を摂取するのも良いですし、食べ物ならピスタチオや海苔が良い でしょう。 欠乏しやすいとはいうものの、どのくらい消費するのかは個人差も あるので、足すにしても少量から試すと良いと思います。 エストロゲン減少によるカルシウム不足も気になります。 タンパク質を摂る時は大豆製品の摂りすぎに気をつけた方が良いでしょう。 （イソフラボンはエストロゲンに似た化学構造なので） 運動は体を絞るようなものでしょうか？外側ではなく内側の筋肉を鍛えると ほっそりします。 時間があり循環器系に問題がなければ、塩や炭酸ガスの入浴剤を入れて 浴槽に浸かると発汗作用がとてもあるのでオススメです。 少しでもお役に立てたら幸いです。
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