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太れない、筋肉つけたい
kent-mildsの回答
- kent-milds
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まずは筋肉です。 筋肉が見た目上付かないように見えても、病気などではありません。 筋肉には即筋と遅筋の２種類があります。 即筋は瞬発力、遅筋は持久力の筋肉です。 即筋、遅筋の本数はひとそれぞれ違います。 即筋が多い人もいれば、遅筋が多い人もいます。 まずはこれを頭に入れて下さい。 見た目の筋肉ですが、即筋を強くすると太くなりますが、 遅筋を強くしても太くなりません。 マラソン選手を見るとわかると思いますが、みんなやせ形ですが筋肉はついています。 lanzaさんは即筋が少ない体質の方だと思います。 筋力はついても、見た目はあまり変わらないと思います。 次に贅肉です。 贅肉細胞の数は小学生中学年の頃までで決まります。 その細胞が大きくなるか、小さくなるかで贅肉の量が決まります。 小学校中学年までに太った経験のある人は太りやすい体質になりますし、 それまでに太った経験の無い人は太りにくい体質になります。 ・・・っと、これは男性に限った事で、女性はまた違います。 lanzaさんは小学校中学年ぐらいまでに太った経験はありますか？ もし無いのでしたら太りにくい体質だと思います。 太りにくい体質だからと言って、体が悪い訳ではないと思います。 ・・・が、胃腸が悪いのはまずいと思います。 体を鍛えるより、そちらの方が心配だと思います。 規則正しい生活と規則正しい食生活、無理のない生活が重要です。 頬が痩けたのは、無理な運動のせいだと思います。 食事は一日３食、無茶な運動は避けて生活をすれば、 lanzaさんのベスト体重になると思います。 それが一番健康で良いのではないでしょうか？
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