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太れない、筋肉つけたい
king1978の回答
- king1978
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こんばんは。 私も似たような体形でサッカーをしてました。 ただ、私も通常の食生活で運動をしているとlanzaさんみたいな感じでした。 lanzaさんは体脂肪率を測ったことがありますか？ たぶん１桁代だと思います。 一桁代なら、今のままでは無理なのでプロテインが単純でいいと思います。 もしくはもっと体に気を使うなら、食生活を改善する事をお勧めします。 もし二桁代なら筋肉のほうが脂肪より重いのでもう少しそのまま体を絞ってみれば… ただ、筋肉をつけることによって、犠牲にする物もありますよ。 参考までに。
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