『面倒臭い』を無くすにはどうしたら？

質問

私は極度の面倒臭がりです
そのため色々な事で困っています
解決法、または改善方法はありまんか？
「この甘ちゃんが」とお思いになるかもしれませんが
本当に心の底からの悩みです
どうかよろしく御願いします

回答No.6

hakobulu · ベストアンサー

わたしもかなりの面倒くさがり屋です。
たとえば、朝起きて顔を洗って歯を磨く、ということすら以前は面倒で面倒でしかたなかったものです。
面倒だと思うと、水道の蛇口をひねって水を出すのすら面倒になって、ぐずぐずと、いたずらに時間が経過してしまう、といった体たらくでした。
ただ、この場合の無意識を検証してみると、非常に先のことまで気にかけるので余計面倒に感じる、ということがわかってきました。
つまり、面倒くさがりというのは、本来、几帳面な性格なのではないかという気がします。
先を予測しつつ、一気に、完璧に実行しようとするので面倒になる、という構図です。

たとえば、顔を洗おうとする段階で、「顔を洗ってから、歯を磨いて、タオルを使って、テーブルを拭いて、ふきんを洗って、玉子焼きを焼いて、ご飯をレンジにかけて、味噌汁をあたためて・・・。うわあ、やること　いっぱいあって、いやになっちゃうな・・・」という（無意識的な）感じ。
この点に対する解決策としては、先のことに気を回しすぎない、ということです。
まず、何も考えずに顔を洗ってしまうのです。
「顔を洗ったら、その後はあれをする・・・」のように先の予定を一切考えない、ということ。
そして、毎日必ずやらなければならないようなことは習慣化できるまで体に覚えこませることが効果的です。
そうすると、面倒と感じる暇もないほど、体が勝手に動いてくれるようになります。
習慣化するというのは、要するに慣れるということですが、慣れるためのコツがあります。
慣れに一番大切なのは、流れを途絶えさせない、ということです。
ひとつの流れの中でスムースに作業が移行できるようにすることが大事です。
そのためには、最初のうちだけ、ちょっとした工夫が必要になります。
それは何かというと、この流れを阻害する要素を徹底的に排除することです。
たとえば、てばやく顔を洗ってタオルをもどすときに、タオル掛けがフック状だと、非常に楽です。
いちいち畳んだり、穴を通したりするのは流れを阻害する要因のひとつです。
ここでタオル掛けを付け替える、という作業が準備として必要になります。
食後の片づけをした後、すぐに掃除を始めますが、掃除機のコードを引っ張り出すといった作業も流れを阻害する要因のひとつと言えます。
うまく言えませんが、さあ、掃除するぞ、という意気込みを一旦ストップしてしまうのです。
わたしは、コードを出したままにして壁際に取り付けたフックにかけてあります。
長いコードがぶら下がった状態で、見栄えはよくありませんが、手を伸ばすとすぐにコンセントに差し込むことができるので、食後の片づけから掃除へという作業の移行がスムースにできます。
同じことをする必要はありませんが、「流れ」を重視して「慣れ」を身につける、という手順の例として挙げてみました。

以上は、毎日繰り返される事柄についてでしたが、その都度発生する用事を片づけるのが面倒、という場合も当然あるかと思います。
私の場合は、それを片付けたあとの快感を想像するようにしています。
これをいつまでも放置しておくと後々困ることになる、といった負のイメージではなく、これを片付けたら、どんなにスッキリ爽快な気分になるだろう・・・、と前向きの想像をします。
そして、そのプラスの結果に早く辿りつきたいがために、後回しにせずに即座に取り掛かる、という思考法です。
部分的にでも何かのご参考になれば、と思います。