- ベストアンサー
筋トレの増量について
20歳の男です。 体重62ｋｇ 身長178ｃｍ 体脂肪率９．５％ 筋肉量 53ｋｇ とかなり細いので増量しようと思ったのですが筋肉量、脂肪率は一年でどれほどまで上げるのが理想でしょうか。 詳しい方、よろしくお願いします。
- 050712
- お礼率54% (42/77)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
半年で10%前後の増減が基本。――なお、貴方の筋肉量の算出には、骨量、内臓器官量、血液量、脳みそ量などが排除されている。まさか、脳みそも筋肉だと思っているのかな。
お礼
ご回答ありがとうございます。 すみません素人なもので。 タニタの体重計で出た筋肉量をそのまま鵜呑みにしていました。