筋トレの増量について

質問

20歳の男です。
体重62ｋｇ　身長178ｃｍ　体脂肪率９．５％　筋肉量　53ｋｇ
とかなり細いので増量しようと思ったのですが筋肉量、脂肪率は一年でどれほどまで上げるのが理想でしょうか。
詳しい方、よろしくお願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

半年で10%前後の増減が基本。――なお、貴方の筋肉量の算出には、骨量、内臓器官量、血液量、脳みそ量などが排除されている。まさか、脳みそも筋肉だと思っているのかな。

お礼

ご回答ありがとうございます。
すみません素人なもので。
タニタの体重計で出た筋肉量をそのまま鵜呑みにしていました。