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私は腸が弱く
kanaiyukitoの回答
- kanaiyukito
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主食 ごはん、うどん、パン、豆、いも、かぼちゃ、もちなど 発酵食品 みそ、梅、漬物、粕汁、酢の物、ポン酢など種類多く食べる ミネラル、繊維の多いもの（緑黄色野菜、根菜類、海草類、ゴマ、果物） 動物性食品 魚中心、肉は少なめ 飲み物はハーブティー、炭酸が刺激になるためサイダーなどもいいらしいです！
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ご丁寧なアドバイスありがとうございました