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体重を増やす方法
脂肪として体重を２週間で５００グラム増やしたいとするならば 日々のカロリーはどれくらいの摂取が必要ですか？ BMI19の２８歳女です。
- tkengo
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質問者が選んだベストアンサー
先ずは下記↓に体重その他必要事項を入力して、１日の体重維持エネルギーを求めましょう。 http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/ 体脂肪１g付けるには７kcal余計にエネルギーを摂る必要があります。５００g増やすためには、３５００kcal余計にエネルギーを摂らねばなりません。 質問者様の体重維持エネルギーが１日２２００kalであった場合、１日２５５０kcalの食べ物を、１０日間連続で食べればＯＫということになります。 成功を祈ります。
お礼
なるほどですね。 ありがとうございました！