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脂肪と体重の計算

摂取カロリーが消費カロリーを上回るとほとんどが脂肪として体に蓄えられると学びました、そこでお聞きしたいのはたとえば、カロリーオーバーが90kcalになった場合、これがすべて脂肪として体内に蓄えられたと仮定すると、脂肪1グラムが9kcalとして逆算すると10グラムの体重増加となるのでしょうか。

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回答No.1

微妙に近いですが私の知識だと少し違います。 人間の体脂肪は80%が脂肪です。20%が水分です。 脂肪1グラムは9kcalですので、 体脂肪1グラムの燃焼とか蓄積は、 9kcal×0.8=7.2kcal というカロリーになります。 1kgの体脂肪が7200kcalと言われる所以です。 つまり、90kcalのカロリーオーバーだと、 90kcal ÷ 7.2kcal/g = 12.5g の体脂肪の増加になると思います。

koubenohito
質問者

お礼

なるごどそういうことですか、水分が同時に取り込まれることで体重は私の思っていたよりもっと増えるということですね、理解できましたありがとうございました。

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