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腰の違和感
2年前ぐらいに現場仕事をしていて重たい物を担いだときに ぐらっと傾き倒れてしまいました すぐに立ち上がろうとすると起き上がれずに腰に違和感があり 知り合いに肩を借りただちに病院へ行くとヘルニアと診断されました 昔、若い頃に力比べに重たい物をたくさん持ったり担いだりしていたんで 今になって無理がたたったのでしょう それからしばらく痛みと上手に付き合っていたのですが 靴下を履くとき左よりも右のほうが履きずらいのと、足を曲げ伸ばしたりする腹筋を すると腰が「コキコキ」と鳴ります、双方ともに痛みはありません 足を組んだりするのにも左よりも右が組みにくいのと 柔軟体操をするにしても左よりも右のほうが曲げ辛いです やはり、整体や骨盤矯正などで治療したほうがいいのでしょうか？ ヘルニア自体を克服しようとは思ってません。 日頃からトレーニングをかかさないので右に体を傾けるたびに神経をつかいます 何かいいアドバイスか広島の方でいい治療院ありませんか？よろしくお願いします
- tamii0624
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質問者が選んだベストアンサー
普段からジムにてフリーウェイトのトレーニングをしておりますが、腰には爆弾を抱えています。 俗に言う『ぎっくり腰』を仕事で数度やっており（ヘルニアではない）それ以来、予防の意味も含めて月に数回整骨院に通っています。 私の場合は、骨盤の歪み（正確には捻れ）が原因です。 この『歪み、捻れ』は大なり小なり殆どの人が抱える問題らしいですが、実際に腰の不調に遭遇したり、あるいはトレーニングなどで左右対称の身体の動きに神経を使ったことのない人は気づかずに過ごしているケースが多いようです。 質問者さんの場合も、ヘルニアを患うまでは特に意識もしてなかったが、ヘルニアがきっかけになり、身体の動きや違和感に気を遣うようになったと考えられませんか？ だからと言って放ったらかしにしておくと、ヘルニアの再発や、重篤化する事も考えられますので、予防は大切だと思います。 先述の通り、私の場合は整骨院に定期的に通っています。 処置としては、腰、尻、大腿部の筋肉を弛めてもらい、歪みが大きな時は矯正。 普段の生活では、出来る限り脚を組まないとか、テーブルに肘は付かないとか、荷物は均等に持つとか…多くの事を注意しています。 とは言っても、骨盤の歪み、捻れを完璧に解消し左右均等の身体になるのはおそらく不可能でしょうし、ある意味では『上手く付き合って行くべきもの』だと言えるかも知れません。 ただ、私は、だからこそ『予防』は大切だと考えて整骨院に通っています。 実際にヘルニアがでている事が間違いないのであれば、整骨院での施術内容は私とは異なるとは思いますが、一度信頼できる先生に相談されることは決してマイナスではないと思いますよ。 残念ながら私は広島在住ではありませんので、評判の良い整骨院は存じ上げませんが、アドバイスとして回答させていただきます。
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お礼
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