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腰に違和感がある。
後期高齢者女性です。 毎朝、30分ほど筋肉体操のようなヨガのような簡単なたいそうをしてるのですが、昨日は自分の出品した絵をバスを乗り継いで持って帰ってくる予定だったので、過労になるといけないと思い朝の体操をしませんでした。ところが、今日になり腰に違和感があり、足もはれぼったく、腰痛になると困るので、1日中ごろごろしてました。 屈もうとすると腰のへんがギクとなりそうです。質問は１、出かけた日朝の体操はしたほうがよかったのでしょうか？２、このようになったら体を動かさないほうが良いのか？軽く動かした方がいいか？ どなたか 体の仕組みに詳しい方、教えていただけると嬉しいです。
- 69oky
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こんにちは 1日の流れの中で、朝準備体操をしてからという 習慣なのだと思います。 急に動き出したことと それと乗りなれないバスで、体のバランスを取ろうとして 付加がかかったのだと思います。 揺れたら倒れないように 体が反応しますが、それでも体にとっては 意外と負担です。 座っていても同じです。 人間知らないうちに、ちょっとしたことで 付加がかかると体がそれに反応してしまいます。 あまり無理せず、暖まってゆっくり動くことです。 もうそろそろ寒くなってきましたので 身体を定期的に温めるのはいい事だと思います。 お大事になさってくださいね。
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- doraneko66
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結石とかの可能性もあります。 お水を飲んで何度かおしっこして、腰に違和感なくなったら、問題ないと思います。 塩分などが溜まっていると脚が腫れぼったくなったり 結石が溜まると腰あたりに違和感があります。 その日は、水分は取っていたのでしょうか？ 普段運動していた時は、それなりに代謝もあがり 水分を取っていたと思います。 それでも違和感があったら、ぎっくりの可能性もあるので動かさない方が良いかも知れません。 医者に行って見た方が良いと思います。
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