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夜９時以降の食事
clecelmoon555の回答
- clecelmoon555
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もとから夕食を9時以降に沢山食べていたのであれば、その置き換えダイエットは減量に効果があると思いますよ。 但し、置き換えダイエットをする場合は摂取するカロリーが、 1日に最低限必要とされるカロリーを下回らないように気を付ける必要があります。 EPAとDHAについては、中性脂肪が多かったり、コレステロール値が高い人には良いと思います。 内臓脂肪に直接働きかけるというよりかは、内臓脂肪が蓄積されやすい状態に作用して、 体の状態を改善しやすい方向に持っていく感じではないでしょうか？ 後、夜9時以降に食べたものはそのまま脂肪になるという事ですが、1日の摂取カロリーさえきちんと 守っていれば、食事時間が遅いせいで太ったり、リバウンドすることはないと思いますよ。 私も仕事上、食事時間が夜の11時から酷い時には午前0時を回る事がありますが、ベストな体重のままです。 参考になれば幸いです。
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