ラジオ体操

質問

ラジオ体操の
効果ってあるのかしら？
　どんなことが良いのか
教えてくださいませんか？
　ながく実行しているお方さまOR　
識者様教えて頂けませんでしょうか？

回答No.2

noname#235638 · ベストアンサー

ラジオ体操は１３番まであるんでしたっけ？

一日のうちもっとも体温が高い時間帯16～18時
の間にやるのが良いと聞いたことがありますが、
決まった時間にやる癖をつけることがいいと思います。
朝なら朝ですが、一日の生活のリズムをつけ
それが日常になってくるのが良いと思います。
小さなことでしょうが、ある程度規則正しく
生活することがいいようです。

回答No.3

dondoko4

そりゃ、効果あるでしょ。口ばかりで体を動かさない人よりは。早起きがいいんです。

回答No.1

noname#175206

柔軟性はさして伸びず、特に筋力が強くなるわけでもなく、瞬発力や機敏性も上がらず、有酸素運動効果も薄いラジオ体操。

　普段行わないような動作ばかり集めた体操に何の意味があるのか？

　巧緻性の向上があるんですね。平たく言うと、体を器用に操ることが上手になります。

　日常行動では、たとえ何かに躓いた場合でも、体勢を立て直すのがうまくなり、転びにくくなります。いろいろなスポーツでも大事な能力です。