現在、18歳の男なのですが摂取カロリーについて

質問

身長165cmで体重50kg前後だと思うのですが今日はちょっと食べ過ぎてしまって2100キロカロリーぐらい食べてしましました。
これは大丈夫なのでしょうか？

回答No.1

sabrina485 · ベストアンサー

大丈夫です

青年男性でも基礎1500キロカロリーで、デスクワークなど軽い運動をすれば一日2100キロカロリー程度は必要です。

必要カロリーより多ければ太るし、少なければ痩せる。
すぐに目に見えるものじゃないので食べ過ぎを積み重ねたら駄目。

男子なら2500キロカロリーぐらいでも大丈夫じゃない？

ダイエットしてるなら一日1700～2000キロカロリーを目安にしたらいいと思うよ。