私って対人恐怖症ですか？

質問

高校生です。
私ってほんとは対人恐怖症だったりして…と思いました。

高校へは電車で通っているのですが、いまだに電車の中で心が落ち着きません。
座っていて向かいの人と目があっただけで緊張するというか、胸が一瞬締め付けられるような感じがします。
それと無意識のうちに、自分の周囲の人が私のことをみているかどうか気にしていて、相手の目線が私にきているとすごく嫌な気持ちになります。逆に誰も私の方を見ていないと分かるとなんかホッとするんです。
人に見られていると考えるだけで１人で勝手に緊張してわきあせをかいてしまいます。
だから電車で座るのも立つのも、車両の端の、三人掛けの所です。

学校でもずっと緊張しています。
１ヶ月ぐらい前かな…席替えをしました。
それまでは一番後ろの席だったのですが、席替えで、前から4番目で両脇にクラスの子という座席になりました。
授業中、私の後ろの子たちが私のことを見ているんじゃないか、私が問題で間違ったところをバカにしてるんじゃないか…ああやだな、早く帰りたい、１人になりたい……って思ってしまいます。多分これは被害妄想だし、大丈夫、自分だって隣の子のミスなんかわからないじゃないか。って
考え直すんですけど、どんどん息苦しくなってきます。
休み時間とかも、トイレにはいってドアを閉めるとなんかちょっと安心したり…

なんでこんなに息苦しくなったのか自分でもわかりません。
中学の時はそんなこと全く思わなかったのに。

ちょっと思い当たるのは、私の学校は県トップの女子校でみんな頭が良いです。中学生のときは普通に一桁の順位だったのに高2の今までで10/40が最高の順位でした
おそらく劣等感からこんな気持ちになってるんじゃないかと思うのですが…(泣)
もっと緊張せずに素の自分を出したいのに出せない私はどうしたらいいでしょうか(泣)

回答No.2

kaiyukan

http://homepage2.nifty.com/mt-c/mt2-17.html
視線恐怖症ですかね
森田療法の本を読まれてみては？たくさん出てます

回答No.1

zz400n

対人恐怖症。

これは病気ではありません。

簡単に言えば「思い込み」なんですよ。

自分の経験の無さから起こる極度の思い込み。

他人から～と思われている。

目線を感じる。

緊張する。

何故回りを敵視するのでしょう？

周りはそこまで敵はいません。

よく自分の目で見てみましょう。