ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビチオンの多い食べ物。

質問

脂漏性皮膚炎となり、タイトル通りの食べ物を多く摂取したいと思っています。
おすすめの食べ物はありますか？
みなさんならどんな食べ物を摂取しますか？

回答No.2

auagcu00 · ベストアンサー

脂肪肝になった時にビタミンB2、B６の多い食品を摂るようにこころがけていました。

ビタミンB２は、豚・牛・鳥のレバー、うなぎ、のり、などに多く含まれてます。

ビタミンB６は、にんにく、まぐろ、豚・牛・鳥のレバー、あじ、さんま、さば、などに多く含まれています。

お礼

豚肉ってブタミンって言われていますからね。
鯵のお刺身、しめ鯖で一杯やりたくなりました。
ありがとうございます。

回答No.1

mekuriya

ビタミンB2の多い食品と、食品のビタミンB2の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b2.html
ビタミンB6の多い食品と、食品のビタミンB6の含有量一覧表
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b6.html
ビオチンは水溶性のビタミンで、「ビタミンＨ」とも呼ばれます。ビタミンＢ群の仲間です。主な供給源は、レバー、いわし、落花生、卵黄、木の実などが挙げられます。

お礼

ありがとうございます。
携帯からなのでリンク先が見れませんでした。