人とのコミュニケーションがとれない

質問

４０代後半の主婦。
私は顔の劣等感が強く、人と接するとき、自分の顔にばかり意識が集中して、うまくコミュニケーションがとれません。
アスペルガーみたいに、全く人との会話が成り立たないので、自己嫌悪のかたまりです。
友達もいつの間にか誰もいなくなっていました。
今パートで週に３～４日働いていますが、総すかんのような状態で、まるっきり無視されています。
話の輪にどうしても入れません。
顔のコンプレックスが自分の中で大きくて、積極的になれません。
このまま仕事をやめることも考えましたが、それではまるで引きこもりのようになってしまいそうで、何とか仕事だけは続けたいと思っています。
私はどうしたら良いのか分かりません。
美容整形は考えていません。

回答No.4

blazin

貴方のコンプレックスを軽く見るつもりはないよ。
貴方は自分歴４０年以上。
その大半はある部分では、
自分の顔のコンプレックスとの付き合いの歴史でもあるんだと思う。
自分自身との折り合いだけの歴史ならまだしも、
他者との関係の中でしんどい思いをするような経験があるなら。
余計にコンプレックスとしての「背負い方」は強くなるよね？
それでも、
貴方は既に伴侶を「得て」、主婦としての足元を「得て」いる。
ある意味一番壁になりそうな、
自分にとって最も「近い」存在を得る事は成功しているんだよね？
貴方を丸ごと受け止めているのが旦那さんでしょ？
仮に貴方がコンプレックス持ちでも。
そういう貴方を丸ごと、多面で受け止めてくれた。
貴方には最低限の「軸」はあるんだよね？
仮に他者に総スカンを食らおうと、
貴方を大切に思っている存在の獲得には成功しているんだよ。
貴方という人間が転覆する事は無いんだよ。
その現実を改めて感じ直して、
良い意味で開き直れる貴方がいると良いんだよね？
貴方が顔のコンプレックスを引きずっているのは良く分かるよ。
でも、
貴方に仮にコンプレックスがあっても無くても。
相手「が」貴方をどう感じるのか？感じないのか？
それってもう相手の自由で、相手の問題なんだよね？
気にしても良いけれど答えは出ない。
貴方は神様じゃないから。
自分の顔ばかりに集中する～という意識だって、
相手の意識を貴方の中で「決め付けた」部分があるからなんだよ。
私だってこんなに自分が嫌なんだから。
他者から見ても嫌に見える「はず」だと。
ある意味自己嫌悪の塊という言葉が表すように、
貴方が他者から「浴びる」ように感じている目線って、
実は他者の目線を借りた、
貴方自身の厳しい目線なんだよね？
相手が貴方をどう思っているのかどうかなんて関係無くなっている。
貴方は他者と向き合う時点で構えてしまって、
相手の目線も「決めて」しまっているから。
当然貴方の心にはゆとりもないし、表情も無いんだよ。
相手が何故貴方を避けるのか？
それは貴方自身の「構えた」部分が、
勝手に私を、私たちを「決め付けられた」ように感じてしまうから。
貴方の構えた部分(不安感や緊張感）が、
時として相手にはイメージを創られて警戒されている。
そう伝わってしまう事もあるんだよね？
別に貴方の外見云々を言うつもりもなかったりする。
人それぞれ。貴方は主婦だよ。
私たちだって人の事をあれこれ言えないし、いじれない。
実は彼女たちは構えていない。
ただ、
馴染む度合いが少しずつで、
様子を見ながら１日分ずつで良いと思っているだけ。
でも、
貴方はある意味「悩み」の上級者でしょ？
ちょっとした空気の固さや擦れ違いを即「違和感」にしてしまうんだよね？
そうなると貴方は即自分のコンプレックスに結び付けやすい。
自分の顔がこうだからなんだ～と。
貴方が決め付けを始めてしまうと、
周りも貴方のその決め付けの心の壁が遠く感じる。
貴方に対する目線も探り探りになる。
探られた目線＝貴方には外見をいじる目線に見える。
貴方にはそれが耐えられなくなる。
凄く悪循環だよね？
別に積極的になる事までも求められてはいないんだよ。
貴方は貴方「なり」やって行けば良い、という事。
そして、
自分のコンプレックスは良く分かるけれど。
相手の気持ちや考えの部分にまで手を伸ばさない。
どう思われるかなんて相手の問題。
どれだけ化粧したって若作りと一笑される場合もあれば、
すっぴんでも自然で良いよね～と。
意外に相手には好印象になる場合もある。
捉え方って十人十色なんだよね？
今の貴方を苦しめているのは、
実は他者の目線では無くて、
自分を見つめる自分自身の目線なんだ、という事。
４０後半にして未だに折り合えていない貴方。
生きている間は折り合えないかもしれない。
でも、
整形とかいじる事も考えていない貴方。
これからも貴方は貴方なんだよ。
貴方だって、
心地良く仕事をしたいし、
仕事をする以上仲間とも丁寧に繋がっていきたいでしょ？
だからこそ、
目の前の一日一日を大切にしていく事なんだと思う。
焦る必要も、急ぐ必要も無い。
それが４０後半の貴方の「今」だよ？
むしろ今の貴方から、
自分なりに良いな～と思える自分自身を見つけていけば良い。
良いな～という感覚とは＝外見をオッケーする感覚では無い。
外見は外見。
でも、
今まで沢山沢山エネルギーを注ぎ続けて、
拘り続けてきた部分をもっと「活きた」部分に繋げていく事。
外見を嫌悪し続けても何も出ないんだよね？
それだけのエネルギーがあるなら、
もっと貴方の日々が心地良くなる為の方向に注いでいく。
コンプレックスを差し引いても、
貴方は直ぐに人に馴染んでいけるタイプじゃない。
時間が掛かるのが当たり前なんだよ。
それを自分の「自然」なんだと受け止めて、
貴方は貴方のペースで馴染んでいく。
コンプレックスや自己嫌悪って、
その時間の掛かるプロセスを成立させ難くする感覚。
直ぐに諦めたり、後ろを向いたり、以前の経験と重ねたり。
そうなると、
今の、目の前に相手が見えなくなる。
今の、目の前の積み重ねが不十分になる。
大切なのは「今」の貴方。
「今」の貴方として、
少しでも心地良く日々を積み重ねていけるように。
改めて深呼吸を忘れないで。
時間の掛かる自分を早く見切らないで、
一日分ずつ大切にしていける貴方から始めていく事。
大切にね☆

お礼

長々とありがとうございました。
ただ日々頑張りますね！