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治まらない腰の激痛！整形外科での診察結果と治療法に不安
koebiの回答
- koebi
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以前半年位腰痛で苦しみました そのときはレントゲンとって骨に異常がないから針治療をして 腹筋と股関節と臀部のストレッチとストレッチポールでなんとか 回復して 今は腹筋腹筋ストレッチストレッチで再発をしのいでいます 腰がやばいなって時は私の場合は足裏が張っているので腿 全体のみっちりマッサージとストレッチをします 針は保険が効く所で本数にもよりますが私の場合は1000円 程度だったと思います 体は繋がっているので腰が痛いからといって腰だけに原因が あるわけではなくその前後や周辺が硬かったり緩かったり することで腰が引っ張られ正しい位置で体重を支えずに腰に 負担がかかります そしてその緊張は正しい寝具を使わなかったら寝ているときも 緊張状態が続いていますし、もちろん日中は日中で重力と 体重で常に緊張状態なのです 寝具は使い続ければ当然へたります 枕も同様でやわらかすぎれば支点支点で体を支えてくれずに 重いところは沈みすぎて緊張をします マットレスは定期的に裏返す 相当使っているのなら買い換える その緊張を緩和するために筋トレでコルセットの役割をつけ ストレッチで柔軟性を保ち腰の位置が正しくなる手助けをして ストレッチポールで腰を緊張から開放する方法をとりました リハビリ科があるのなら理学療法士の方にアドバイス願う のは無理なのでしょうか？ 体の状態が分からず筋トレやストレッチをするよりはプロに みてもらったり機械で測定することで自分の体の状態が分かります 例えば 腹筋が弱っているから前に引っ張る力が弱く骨盤が後ろに沿っている 腹筋は鍛えているが股関節の柔軟性がないために骨盤が前に傾斜 しているなど 左体側が弱いので骨盤が右に引っ張られている などなど その弱点をしってこそ的確なストレッチやトレーニングができると 思います 理学療法士の方からアドバイス願えないなら辛いでしょうが他の病院 に行くことも考えてはどうでしょうか？ 昔、バセドーが見つからずに病院めぐりをした覚えがあります 花粉症で腰痛だと最悪です くしゃみとともに激痛があるので・・・・ 早く良くなりますように お大事になさいませ
noname#202494
noname#200051
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