１２時間寝るのは異常？

質問

目覚ましをかけないと１２時間くらい寝てしまいます。３０歳を過ぎてこんなに寝てしまうのは異常でしょうか。眠りが浅いのからこんなに寝てしまうのかなと思うのですが、眠りの質を良くする方法はあるのでしょうか。普段の睡眠時間は６～７時間ですが、いつも寝足りないと感じます。

回答No.5

pinkjerryfish

眠りの質を良くする方法☆

自分に合った枕を使う！だと思います！

わたしは自分専用のを作ってもらいたかったのですが、
やってると思っていたお店でそんなサービスはなくｗ
色々お店で試した末モグピローというのを購入しました♪
よいですよ～(^_^)

あとリラックスして眠ると質もあがるのではないでしょうか？
静かな音楽を聴きながら眠りについたり…。

ちなみにわたしは寝る前に腹筋をして、体を温め、
軽く疲労してからねてますｗ

お礼

枕は質のよい睡眠を得るためには大事なものだそうですね。検討してみます。ありがとうございました。

回答No.4

noname#6094

体力があるから眠れるのだそうです。

なので、お年寄りはそんなにガンガン眠れないって
聞いたことがありますよ。

お元気なのですよ。きっと。

お礼

＞体力があるから眠れるのだそうです。なので、お年寄りはそんなにガンガン眠れないって聞いたことがありますよ。
これは私も聞いたことがあります。でもやはりもっと短くしたいです。ありがとうございました。

回答No.3

myeyesonly

こんにちは。
睡眠時間の最適な長さというのは人によって違います。
ですから、12時間程度寝ると、体の調子がよく、目覚めもさっぱりと・・・というのであれば全く異常ではなく、それはあなたに最も合った睡眠時間なのです。

もし、それだけ寝ても目覚めたとき、だるいとか、気持ちよく起きられない等という場合は、無呼吸やその他の何らかの睡眠障害の影響が考えられます。

後の方のみ病院での検査、治療を要します。
前の方でしたら全く心配はいりません。

お礼

ありがとうございました。私の場合前者なので、自分に合った睡眠時間なのですね。安心しましたが、できればこれを短くしたいです。

回答No.2

miumiumiu

異常じゃないと思いますよ！

私の家は２１時には就寝。７時に起床ときまっていました。

そのせいか、ちょっとでも夜更かしをすると今でも（３０過ぎても）堪えます。

眠りについて、専門的に書かれているのにわかりやすいページがありましたので、ご紹介しますね！
http://health.nifty.com/drug/q_a/drug_202.htm

参考URL：

http://health.nifty.com/drug/q_a/drug_202.htm

お礼

ありがとうございました。紹介していただいたサイト見てみます。

回答No.1

sakurako2003

休みの日でしょうか？
私も休みの日は起きるのは遅いですよ。
そんなに気にする必要ないと思います。

お礼

＞休みの日でしょうか？
はい、もちろんです。さっそく回答ありがとうございました。