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睡眠時間が異常に多い
30代前半の独身の女性です。 さいきん、睡眠時間が異常に多いので、なにかの病気ではないかと悩んでいます。 昨日など、夜11時には眠りについたのですが、ちゃんと起きれたのは次の日の夜8時でした。成長期でもないのに20時間ちかく眠ってしまいました。 １回目が覚めて起きようとしたのですが、あたまがぐらぐらして立ち上がれず、ふたたび布団に入って眠ってしまったのです。 さいきん、休みの日になるたびこんな状態が続いています。 幸い平日は、会社に行かなきゃとおもうため普通に寝起きできますが、それでも金曜日まで体力（睡眠時間？）がもちづらく、週の後半に向かうにつれて、だるくてたまらなくなってきます。 月に１回くらいのペースで、朝どうしても起きれなくて会社をずる休みしてしまう日があります。そういう日は次の日の朝まで眠り続けてしまいます。 仕事はパソコンオペレータなので、それほど辛い仕事内容とも思えません。残業もそれほどありません。 もちろん、悩みとかは人並みにありますので、そこから逃避しているのかな、とも思いますが。。。。 血圧は低めですが、でも起きれないのと血圧とはあまり関係がない、という話も聞きました。 こんな状態なのですが、なにかの病気だったりするのでしょうか？それともわたしが甘えた生活を送ってるだけでしょうか？ こんな状態を改善できる薬とか、サプリとか、なにかご存じでしたらご教授頂きたく、よろしくお願い致します。
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バッキャロー、根性がはいとっらんからヤー と言うのが普通ですが、本人にとっては結構つらいんですよね。 異常な眠りはナルコレプシーという奇病がありますが、症状として体中の筋肉が弛緩するなどがあり当てはまってはいません。後は年齢からいって、習慣上の問題です。質問内容から１、ちゃんとおきれたのは・・・したがって睡眠が眠れる森の姫ではなく、覚醒と睡眠を繰り返している。２、オペレターで疲れていない、肉体的には疲れていないと言うことで、眼精疲労が考えられます。週末まで蓄積されているということですから。医者に行くほどではないが肩こり、偏頭痛がある場合、視力検査が必要です。軽い視力障害ほど疲れが多いものです。３、低血圧に関しては痩せ型で倦怠感、食欲不振などがあり上が１００以下の場合本態性と考えられます。起き難いという一つの理由と考えられます。 休みの日に何かすることを強制する、軽い運動をする。口で言うのは簡単ですが上記の諸条件から倦怠感もあり面倒くさいが本音と思われます。高カロリー、高たんぱくの食事を取るよう気をつけてください。ダイエットはＸ。明日はコレとこれをしようリストを作ってから就寝するようにしましょう。病気ではありませんが、休みの日の朝、覚醒時に這ってでも冷たい水を飲んで刺激するなど多少の努力は必要です。 薬としてはアンフェタミンなど興奮剤の投与になりますが、起きて飲まなくてはなりませんヨ！
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- goone
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私も、同じ症状です。でも、私の場合は体力的に疲れている場合にそのような状況になる場合と、ストレスからきているものと２パターンあります。 会社でのストレスや、友人関係でのストレスｅｔｃが重なっている時は、決まって睡眠時間が多くなります。 私の場合は現実逃避の部分が多いかもしれないと自分では思っています。薬や病院に関しては分からなくて申し訳ないのですが、まずはストレスになるような事柄から考えてみてはいかがでしょうか？ストレスとなる原因が改善されれれば私のようにまた睡眠に関して正常に戻る可能性もあると思います。 あまり回答になっていなくて申し訳ありません。 考えすぎないことも一つの解決策かもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ストレスですか。。。。その線がいちばん濃いような気がしないでもありません。でも、いまの世の中、ストレスをなくすことってむずかしいですよね。 （＾＿＾；） とりあえず、みなさんのアドバイスもあって、ものすごく重大な病気でもなさそうなことがわかってきたので、「気にしない」方向で徐々に普通の生活リズムに戻すことを試みようかな、と考え中です。 とても参考になりました。 ありがとうございました。
- あまやん（@amayan）
- ベストアンサー率42% (138/321)
あまやんと申します。 もし寝ている時にいびきがあり、また昼間に突発的な眠気があるようなら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 私もその病気と診断されましたが、私の経験を下記URLにのせているのでご参考までに。 メラトニン過多、あるいは逆に眠りが浅い、ということも考えられるので、一度睡眠専門医の診断を受けることを勧めます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ＨＰ拝見させていただきました。 いびきがあるかどうかは、ひとり住まいなのではっきりしないのですが、寝てる最中、息苦しくて目がさめることは確かにしばしばあります。水からあがってきたときのような「ぷはっ！」という呼吸で目がさめます。決まって上を向いて寝てるときに起こるので、意識して横向きに寝るようにしているのですが。。。 昼間耐えられないほどの眠気におそわれるようなら、専門医をさがしてみようかな。。。。 とても勉強になりました。 ありがとうございました。
寝ている時に無呼吸症候群になっている場合やセルトニンというのが不足しても、そういう症状が出るみたいです。 無呼吸の場合はいびきが出るそうなので、周りの人に聞いてみるのがいいと思います。 セルトニン不足の場合は下のサイトに症状が書いてあるので、１度見てみるといいかもしれないと思いました。
- 参考URL：
- http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
お礼
ご回答ありがとうございます。 「あるある」拝見させていただきました <(＿ ＿)> やはり適度な運動と栄養ですね～。。。 無呼吸症候群、かな？っておもうこともあるのですが、どこで診断してもらえるのかわからず。。。。 でも、たぶんちがうような気もします。 大変参考になりました。 ありがとうございました。
- bibitz
- ベストアンサー率19% (27/138)
わたしも、tindallinさんに近い状態です。 でも、先日ＴＶで「平日に仕事などで睡眠時間が短かったり、疲労などで、週末に寝貯め（睡眠時間を通常より多くとること）をすることは別に構わない・良いことだ。」と言ってました。やはり、年齢もそうですが、ストレスが原因もあるようですよ。 ただ、二度寝は避けたほうが良いようです。 １５分程度の昼寝も良いみたいですよ！ サプリメントはチョットわかりません。 がんばって！！
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうなんですか！寝だめってよくないって聞いてたのですが、べつにかまわないんですね！ １５分くらいの昼寝。。。。ってむずかしいですよね。（笑）気が付いたら平気で３時間くらいたってしまってたりします。 単に寝だめが習慣化してるだけかもですね。 がんばりますぅ。 ありがとうございました。
お礼
ご丁寧な回答、ありがとうございます。 アドバイスいただいたことを鑑みたところ、 ・眼精疲労 偏頭痛をよくおこします。 最近眼鏡をかけだしたんですが、 あまり合っていないようですごく目が疲れます。 ・低血圧 痩せ型ではないですが（笑）上が９４です。 があてはまるような気がします。 太ると困るので高カロリーの食事はできませんが（＾＿＾；）、とりあえず眼鏡買い替えようかと思います。 あと、やはりムリヤリにでも朝起きるようにしてみます。 とても参考になりました。 ありがとうございました。