※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:睡眠時間がバラバラ・・・)
睡眠時間がバラバラ…外出や友人との時間を増やすために夜寝ようと思うけど、寝付けない
このQ&Aのポイント
仕事は在宅で眠る時間がバラバラなので朝に寝たり夕方に寝たり夜に寝たりしています。
最近は夜に寝て朝起きたほうが外に出かけられるし、友人や彼氏と遊ぶ時間も増えるかなと思っていますが、なかなか寝付けません。
友人には睡眠薬を進められましたが、薬の使用には注意が必要です。他にすぐ寝れる安眠グッズや朝スッキリ目覚める方法を知っている方がいれば教えてください。
おはようございます。私は仕事は在宅で眠る時間がバラバラなのです・・・朝に寝たり・夕方に寝たり・夜に寝たり何時にしても良い仕事なので仕事では支障はありませんが最近やっぱり夜に寝て朝起きたほうが外にもいけるし、友人や彼氏と遊ぶ時間も増えるかなと思いだして夜の1時頃寝ようと
思うのですがなかなか寝付けません・・緊張したらさらに寝れなくなってしまいます。睡眠時間は8時間位なのですがやっぱり寝る時間がバラバラのせいか疲れも
取れないような気もします
友人には睡眠薬を進められたのですが薬は使いすぎるとよくないと聞きました
他にすぐ寝れる安眠グッツや夜眠くなる方法などもし知っている人がいたら
教えてください、あと朝にスッキリ目覚められる方法も知っている人がいたら
教えてください。
お礼
早速あるある大辞典のページみさせていただきました。 知らなかった事がたくさんあって興味深かったです(レタスが不眠にきくとか 初耳でした) アドバイスありがとうございます。そうですね毎日の心がけですよね 昼寝はがまん!!毎日続けるようがんばってみます 私も薬には出来るだけ頼りたくありません・・・ 体が薬に慣れてしまったら嫌ですものね 回答ありがとうございました