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胸が小さいです
uminokumasanの回答
- uminokumasan
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こんにちは。 私も最近までは貧乳でした。 母親の胸は大きかったので、 私も高校時代は将来は大きくなると思っていたのですが、、、(´;ω;`) 男子の目が気になって海にも行けないし、 付き合っていた彼や結婚してから旦那にも「胸小さいな~」と 言われてすごいコンプレックスでした、、、。 しかし、30代でようやく正しいやり方でバストが AからCにサイズアップしました。 発育のいい高校生ならまだまだ大丈夫ですよ^^ 胸を大きくするためには、 大胸筋を鍛えることはバストアップに欠かせません。 しかし、大胸筋を鍛えるというとかなりキツイ筋トレを イメージする人もいると思いますが、実は簡単なエクササイズがあるんです^^ それが、合掌のポーズです。 まずは、姿勢を正して、胸の中心で5秒、左で5秒、 右で5秒と合掌をしてください。 これで1セットです。 1セットたったの15秒なので、どこでも気が付いたときに 出来ると思います。 ゆっくり呼吸をしながら、大胸筋を意識しつつ やるのが効果的です。 ちなみに、大胸筋が衰えるとバストが垂れてしまう原因 にもなります。 ですから、大胸筋を常に鍛えることが大切なんです。 もちろん、姿勢などが原因でバストが垂れてしまう 場合もあります。ついつい猫背になってしまったり、 前のめりな姿勢を続けていると、全体的にバストが 垂れてしまいます。 ですから、合掌のポーズをするときは、しっかり 姿勢を正してやるようにしましょう。 また、姿勢を正すことによって、バストも大きく見えるうえ、 ホルモンや栄養が行き届きやすくなるので、 さらなるバストアップ効果も期待できます。 ただ、あまりに力を入れすぎたりすると 肩がはってしまうこともあるので、 力加減には注意してください。 1ヶ月くらいでバストを大きくしたいなら、 専門家から方法を教えてもらうしかないですね。
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