5日で2kg痩せる方法ありますか？

質問

中2です。
159.2cm、51.8kg
5日後に身体測定があります。
なんとかそれまでに50kgになりたいんですが
リバウンドしない方法で
いい方法ありますか？

食事制限は
しています！

お願いします。

回答No.2

sachi7283 · ベストアンサー

親の立場からすると、食事制限その他で体重を減らし、その代わり生理が止まったりと悪影響があったらどうする！と心配です。

心配しつつ。
体重を減らしたいなら、マラソンが良いです。
ローカロリーのスポドリがあるので、それは絶対飲んで下さい。スポドリ飲まずに走ると倒れます。
ちょっと辛いくらいのスピードで、１時間も走ってみて下さい。ほとんど汗ですが、減っています。水分取ると元に戻りますが、減ったほどは戻りません。
その繰り返しで痩せます。

もちろん、お腹がすいたからとご飯のおかわりは禁止です。
食べるなら、豆腐とか納豆、鶏のささみを茹でた物にして下さい。
甘い果物、果汁の入ったジュースも禁止です。カロリーがあります。うえっ酸っぱい！ってくらいのだけにして下さい。

今してる食事制限は、ちゃんと勉強してやってますか？
ただ食事を減らしてるだけじゃ駄目ですよ。ヘタをすると体の調子が悪くなり、痩せにくくなります。

お礼

回答有難うございます。
やっぱり食事制限はよくないですよね。
気をつけます！

回答No.6

e_16

ウンコが２、３ｋｇですから
それを出せば３ｋｇ体重が減ります、痩せるわけじゃないけど

お礼

回答有難うございます。
今も便通がよくなるよう頑張ってます!!!

回答No.5

snp1224

そういう時ってありますよね（笑）
昔、私がしていたことですが2日ぐらい前にキャベツとごぼうをモリモリ食べます。ごぼうは唐揚げでも豚汁の具でもなんでもいいです。あとは意識して多めにお茶かお水を飲んでください。
そしたら便秘が解消されます。と、いうか少し下痢気味になるかも。
前の日の夜に半身浴でたっぷり汗をだします。
今の時期だとクーラーつけずに汗かきながら寝て、早起きしてコップ一杯の水かスポーツドリンクを飲んでランニングなりして汗をたっぷりかきます。帰ってきたらまた水かスポーツドリンクをコップ半分。そのままお風呂にしっかりつかってコップ半分の水。
若干脱水気味になるので測定終わったら水分いっぱい摂ってくださいね。
ただ一回に飲む量はコップ半分ぐらいでこまめに。

私がそれぐらいの歳の時は母親にお願いしてごぼうの天ぷらを運動部の男子か！ってぐらい作ってもらってました（笑）
いつもの倍ぐらい食べてたかも。
ただ、2.3日で戻ります。

ついでに測定日にヨガのネコのポーズわかりますか？あれをして、高いところにぶら下がって背骨の間隔をあけて身長もサバよんでました（笑）これもすぐ戻りますけどね。BMI値もでるのであれば参考までに。

お礼

回答有難うございます。
ゴボウを意識して食べようと思います！

回答No.4

noname#160076

宿便を出すことです(^^)

コーラックは強いため、薬局の方に聞くのが良いでしょう！

お礼

回答有難うございます。
下剤はさすがに中学生なので
やめようと思いますが
便秘症克服のためにも
色々と試して見ます！

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

身体検査?
洋服の分引いてもらえるんじゃないかな
裸で測らないよね

便秘があればすっきり出しておくと良いですよ
あとは毎日走りますか
１時間ぐらい
朝でも夕方でも良いですので（怪我しない様にね

お礼

回答有難うございます。
それが服の分引いてもらえないんですよ…
長距離は苦手だけど
今は部活で頑張ってます!!!

回答No.1

kamikami30

絶食したらどうですか？

測定が終わってから、少しずつ食べる量を増やせばリバウンドは起きづらいと思います。

でも、今のままでいいじゃいかと思ってしまいます。

健康第一ですよ！

お礼

回答有難うございます。
なんとか身体測定は
50.2kgでした!!!
参考にします（＾_＾）