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短期間で筋肉を落とす方法。
sunduck3の回答
私も小学から高校までバレーボール付けで、足と肩の筋肉が凄かったんですが、やはり皆さん書かれている通り、足を動かさないことです。寝たきりが一番筋肉を減らせます。入院した人の筋肉が落ちたり、ギブスしたが動かせないことで、逆足より細くなったりする原理ですかね。 私が思うに、筋肉が落ちる→脂肪になる→努力で痩せる 私も時間をかけてどうにかなりました。 脂肪も触って柔らかい状態なら痩せやすいみたいです。 私の場合は、まず運動を一切せず食事を野菜中心(筋肉を作る肉類やたんぱく質は控え)にして、食事制限でしばらくダイエットしました。その後、ヨガでインナーマッスル(体の奥にある筋肉)鍛えて代謝が上がる体を作りました。ヨガでは呼吸しながらストレッチしていくので、スポーツとは違う鍛え方が出来ます。外側の筋肉は無酸素運動で鍛えられると聞きました。(息を瞬発的に止めて体を動かす時です) とりあえず、足を動かさず食事制限を。
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