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体全体の筋トレについての質問
badmtksの回答
- badmtks
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スクワットはかなりの負荷がかかるので、筋力の無い人にはオススメできません。 一番負荷なく、誰でもできるのはウォーキングです。 まずは休日にでもやってみましょう。 伸ばすこと、筋肉を使っていることに意識をして。 ＞まぁ最低、背骨のあたりの筋肉さえ付けばいいです バランス悪い筋肉のつき方は、ますます体を歪めますよ。 徐々にバランスの良い筋肉をつけていきましょう。
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