- 締切済み
筋トレでパンプアップと火事場の馬鹿力の危険性
cyatahotoの回答
- cyatahoto
- ベストアンサー率0% (0/2)
お礼ありがとうございます。 初心者の時は誰でも悩みますよね。 でも、またそこが面白いですよね。 日々、研究し調べ考えやってみるの繰り返し。 しかしこれは、ある程度やったトレーニーでも同じなのです。 みんな試行錯誤繰り返し、目的の体に近づいてゆくのです。 何も考えない人は一生変わらぬままです。 どこのスポクラにも居ますよね。 ・頑張ってるけど ・重たいの持ってるけど ・毎日来ているけど 変わりたいけど何も変わらない人。 殆どの人がそんな感じな気がしますね。 正しい目安を知るには 正しい事をされている方を見つけ研究する事が近道でしょうね。 市営ジム（数百円/1回）などあると思いますので そこで大きい体をしている人をガン見するのもよいでしょう。 それが難しいのであればネット動画等を参考に行うのがよいでしょう。 トレーニング器具は使用せず自重という事なので 自重において効果的と思われる懸垂の動画を紹介します。 youtubeの検索で Pro bodybuilder David Henry wide grip chins ＞パンプアップしたときの痛みが、よくないものと判断してます。 私はパンプアップしたときの痛みが心地よいと感じております。 あの世界最高のボディビル大会Mr.オリンピアで7回優勝した 2003年から2011年にかけてカリフォルニア州知事であった アーノルド・シュワルツェネッガーも 「パンプアップはセックスより気持ちいい。」と語っております。
関連するQ&A
- 大胸筋は、パンプアップしないと肥大化しない？
大胸筋の肥大化のため、ダンベルプレスやフライなどぎりぎりまで３～１０回を３セットやったあと、胸がパンプアップしていません。ただまあ翌日も胸の筋肉に疲労感はあるので、鍛えているとは思うのですが・・・ むしろ腕立てを数十回したほうが、パンプアップします。 先日は、ダンベルプレスなど４セットのあと、数回腕立てをしたら、急にパンプアップしました。 大胸筋は、パンプアップしないと肥大化しないのでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 火事場の馬鹿力は可能か
よく、脳のリミッターを外す、いわゆる火事場の馬鹿力と言いますが、本当に人間に可能なのでしょうか？方法はあるのでしょうか？中国拳法か何かにあるらしいのですが、詳しくわかりません。 回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- 科学
- やたらとパンプアップ。異常？？
最近、筋トレ（自宅で本やネットを参考に）後のパンプアップが凄過ぎます。太ももが特に酷く、開脚でのスクワットなんかをすると１０回程度で、はちきれんばかりにパンパンになります。 以前はここまでパンプアップしなかった（気にならなかった）と思うのですが・・・ どこかおかしいのでしょうか？ 筋トレ後はストレッチを念入りにしています。次の日にはそんなには気になりません。（張った感じはしますが） 問題の開脚するスクワットですが、自重ではあまり刺激がなくなったので、1.5キロのダンベルを持って１５回を３セットしています。その他に片足で１０回を２セットします。 週２～３回です。全身筋トレしますが、パンプアップが酷いのは太ももだけです。ジムで習っているわけではないので、何かマズイことになっているのでしょうか？ちなみに、腕は軽く曲げるだけでぽっこりこぶができるようになり、腹も縦にうっすらとですが線が見えるようになってきましたが、脚は変化ありません。 パンプアップと何か関係あるのでしょうか？もう止めたほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 火事場の馬鹿力を継続するとどこから壊れる？
スポーツ選手とかは結構火事場の馬鹿力に近いものを 制御して出している人も居るとも聞きますが、 継続してそれを使い続けたらどこに負担が沢山掛かって どこが一番壊れやすいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 火事場の馬鹿力について教えてください
火事場の馬鹿力について教えてください。 １．発動条件は極限状態に限りますか？ とてつもない怒りや最高に楽しい・快楽を感じる状況に居るときにも発動できませんか？ ２．発動出来たときの平均持続時間、副作用 ３．体格差によって持続時間が変わりますか？ ガリガリとマッチョで違うのですか？ ４．意識的に馬鹿力を発動できるようにするにはどうすればいいですか？ 常時発動出来たら体はどうなりますか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 筋力アップと筋持久力アップを区別して筋トレすべきか。
んにちは、私はSHIHOさんのようなモデル体型を目指す20代前半の女です。 1ヶ月ほど前から週2で本格的にジムに通い始め、今は体幹・背筋・内転筋・上腕二頭筋をマシンで鍛えております。 トレーナーさんにメニューを作成していただいたところ、私のモデル体型になるという目標の場合、 筋力アップ（筋肥大）よりも筋持久力アップを勧められ、現在はそれぞれ全ての部位を15回を2セット行っております。 しかしこちらの過去ログを拝見しますと、高重量低回数が筋トレの基本であるという意見が 多くあります。（私はこれを実行するつもりでジムに入会しました。）しかし、これが筋トレの 基本であるならば、そもそも筋力アップと筋持久力アップを区別すること自体おかしな話となります。 その一方で、トレーナーの方は低回数高重量の筋肥大と高回数低重量の筋持久力アップを区別しています。 文献も同様でした。筋持久力がないと運動をある程度の時間繰り返し行えないことを考えると、 区別して正解なのかとも思えてきます。 こちらの掲示板の過去ログと、トレーナーさんや文献の筋トレ方法に少し違いがあるように 思えます。実際はどうなのでしょうか。回答をお願いします。 2つの筋トレ方法を区別するべきな場合、私の目標を達成するためには筋持久力アップのトレーニング で良いのか、という点のアドバイスもあわせてお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレ直後に肥大化に繋がったかわかる方法
特に大胸筋について質問です。 トレーニングが終わった時に、ちゃんと肥大化につながったトレーニングができたかどうか、わかる方法はありますか？パンプアップは関係ないことはわかります。 わたしがたまにやるのは、更衣室に行く直前に、腕立て伏せをしてみて、やっとこ上がるか上がらない程度だと、やりきったなあと実感します。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 「火事場の馬鹿力」のしくみについて
「火事場の馬鹿力」のしくみについて 危機下で人間の筋力が倍増するのはよく知られているのですが、具体的には、脳のどの部分が関係して、どんなホルモンが出るのですか？ また、そのホルモンがどんな働きをするのでしょうか？ おぼろげには、偏桃体の働きが活発になり、眼窩野の働きが低下することしか知りません。ノルアドレナリンとかが出るのでしょうか。詳しい方、お願いします。 質問をまとめると、危険が迫ったときに「脳のどの部分が反応するのか（＋脳の他の部分に働きかけるのか）」と、「どんなホルモンが出るのか」「そのホルモンがどこに働きかけ、どんな効果をあらわすのか」です。いずれか一つだけでも、分かる限りでかまいません。 ネット上を探しても、雑学程度の知識しか見つかりませんでした。
- 締切済み
- 生物学
- 筋トレの間隔について
去年から筋トレをしています。そこで顕著な筋肥大（特に上腕二頭筋）がみられないので質問させてもらいます。メニューとしては、 ・腕立て（２０回×４セット） ・後腕立て（25回×４セット） ・ダンベル（15回×５セット×両腕）約１０ｋｇのダンベル 、が主です（各回数（１セット）でほぼ限界に近いです）。筋トレの間隔としては半年前までは２日おき、半年前より現在までは１日おきなのですが、大胸筋はいくらか大きくなったのですが、上腕二頭筋がほとんど大きくなりません。これはもう少し筋トレの間隔を空けた方がいいのでしょうか？それとも回数を増やすべきなのでしょうか？ご指南よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
お礼
ありがとうございます いわんとしてる事はわかるんですが、科学的と実際どうなのかは気になりますよね。 心地良いかどうかは全く関係ないですよね。 ランナーズ・ハイも心地良いですが、脳内にエンドルフィンはでていますが、内臓も肉体もぼろぼろになって最後は故障して、一生走れない身体になりますからね。 似たように、プロテインの評価を見ると、味がうまいだの、飲みやすいだのを勝てる人がたくさんいますが、味なんて誰もきいてねえよ。といいたいです。 長く続けるためには飽きない味が大切と屁理屈をこねる人もいますが、 まずいなら自分で味をつければいいわけですよね。 そのプロテインで太ったのか、痩せたのか、筋肉がついたのか、疲れがとれたのか、そういった効果を聞きたいのに、風味や飲み口を書いている。 私が目的としているのは、筋肥大です。 パンプアップやバーン状態までいくことで、筋肉が破壊というより、故障しては困るんです。 観察しろというのはわかりますね。 最近はちょくちょく情報が入ってくるので少しずつ近づけているような気がしています。 ここの質問サイトはかなり使えています。