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食事の秘訣!体調不良を改善するための食材とは?
- 生理前後の体調不良で、ひどい疲れや口内炎ができたりします。そんなときにおすすめなのは、ビタミン剤『新エバユースB26』です。ビタミンB2・B6・C・H、ニコチン酸アミド、L-システイン、ヨクイニンエキスが成分に含まれ、栄養不足を補う効果があります。
- 食事に気をつけることも大切です。毎朝納豆を食べることで、ビタミンB2やヨクイニンエキスを摂取することができます。また、卵もたまに食べるようにしましょう。魚はあまり食べない方は、魚の代わりに亜麻仁油やチアシードなどのオメガ3脂肪酸を摂ることで、必要な栄養素を補うことができます。
- 注意が必要なのは、花粉症やアレルギーの症状を悪化させる食材です。レバーなど脂っぽいものやリノール酸は花粉症の症状を悪化させることがあるため、避けるようにしましょう。代わりに、抗酸化作用のある野菜やフルーツを積極的に摂ることで免疫力の向上に役立ちます。
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- albert8
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