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妊娠後期のイライラとストレスの解消方法
mamekitikunnの回答
妊娠中というより、産後鬱が酷くってさんざんな時期がありました(苦笑) 色々なこと(過去)を割り切って、自分の幸せは自分で掴むのだー！！と 旦那と結婚して、幸せを歩んでいたのですが、出産後かなりの鬱になって、自分は最低だ。なんで子供産んだんだろう。とか、子供が泣いているのに抱きもせずただただ上から新生児の我が子の泣く様を眺めていました。私の場合、幼少期からの虐待が原因？かな？まぁ、とにかくかなりホルモンのバランスを崩してたんだよね。自覚がないくらい、ホルモンのバランスってなんやねーん(怒)みたいな(苦笑) でも、本当馬鹿に出来ませんよ！！ 振り返った今はっきりと言えるのは、誰が悪いとか、そんなんじゃなくて、本当、ホルモンのバランスが崩れるとね、自分で自分の感情をコントロール出来なくなるんだよ(涙) 確かに、少し奔放なところのある御主人のように伺えますが、普段以上にイライラしちゃうでしょ？ 普段以上に涙が出ちゃうでしょ？コントロール出来ないよね。 だって、私出来なかったもん！！(苦) 旦那が飲みに行った時(妊娠期間中安定期に入ってからたった一回だけしか行ってない) そのたった一回でさえ、怒髪天だった(笑) 『私に何かあったら、貴方が飲んでいたら何も対応出来ない！！妻子守る気ないのかーーーーー！！』って。たった一回行っただけなのに(笑)で、旦那もさすがに切れた。 『一週間以上前から飲みに行くって了承取ってただろ？それを今更！！』みたいな(笑) でも、そのときは許せなくて許せなくて自転車で家飛び出して３時間漫画喫茶に逃げ込んだ。 もちろん、旦那からの連絡一切無視で(笑) 今考えるとそこまでオーバーヒートすることなかったなぁって思うことで泣いて、怒って当たって… 産めば、とか後○○日で出産とか言うのは簡単だけど、一ヶ月、二ヶ月、自分の体が正常な状態でない時の我慢って本当苦しいよね！！ そんなときだからこそ、将来の不安、育児、夫婦のあり方悩んじゃって、追い詰まっちゃうよね… でもね、そんなときだから考えなくていいんだよ。 だって、負のパラメーター振り切った状態で考えて、良い環境導ける？導けないよ… マイナス面に囚われたら、振り切れなくてへとへとになるもん。 まずは自分。次に自分。それから自分。それで、いいんだよ。 気持ちがちゃんとコントロール出来るようになってから、育児のこと、御主人のこと、夫婦のルールについてじっくり向かい合って話し合えばいいと思うよ。 貴方が沢山のことで参ってしまってるように、御主人も強い人ではないみたいだから、貴方の負の感情を上手に受け入れられなくて、それが辛いから出歩くのかも知れないしね… 落ち着いたときに、御主人の行動を考えて話し合いすればいいよ。 今は上手に伝えれなくて、受け入れられないそんな夫婦の時期なんだと思う。 だから、どうしても『こうしてほしい』ってことが『今』あって伝えたいなら、お手紙で伝えてはどうでしょうか？ 子供を産む前から『誰もが羨むほどの父親』『母親』なんてなれないし、現実的にありえないよ。 抱きしめて笑って怒って育てて、育つんだよ。 それは夫婦の絆もそうでしょ？ なあんで、自分が愛してる人けなされなきゃいけないのよ。私ヤダ。 だんなの文句言ってもいいのは私だけ(笑)例え、愚痴を言ってたとしても(笑) いいじゃん。妊娠中って事で友人に愚痴ってもいいんじゃない？ 産後鬱って事で友人に愚痴ってもいいんじゃない？ 愚痴＝『自分が悪い』とか『そんな旦那ありえない』って言わない人に言えばいいんだよ。 だーって、夫婦なんて喧嘩して笑い合って、話し合って作っていくものでしょ？ 未熟な期間なんだもん。愚痴出て当然(笑) 『愚痴聞いてよー』『聞くだけ聞いてー』それでＯＫ(笑) ややこしいことなんて、愚痴で処理出来なくなったときに考えればいいんだよ。 まずは今日の自分。明日の自分。自分自身がしっかりと(穏やかに)かまえなきゃ、子育てなんて出来ないからね。 これを言うと語弊があるけれど、子供第一っていうけど違うと思うの。母親第一だと思うの。 だって、抱きしめて可愛いって、笑いかけてあげるから、子供って笑うんだよ。 母親が泣いていれば、子供だって泣くの。 母親って大きいんだよー。(実感中笑) とにかく、エールになるかどうか分からないような乱文になりましたが、 ゆっくりと自分の感情を処理出来るように応援しています。 本当に酷い場合、産後、ホルモンの調整剤(鬱剤でなく)みたいなのも処方してもらえますよ～ 気休め程度にですが補足しときます(笑)
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補足
回答、ありがとうございます！！ とても嬉しかったです！！ 長文でお礼を書いていたら、消えてしまったので、もう一度書き直しています。 遅くなってしまいますが、ごめんなさい！！