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あなたの「イライラを鎮める方法」を教えてください。
nekakoの回答
イライラの原因にもよりますが、私の場合は・・・ ・深呼吸します。 ・イライラが解消される音楽を見つけておいて、それを繰り返し聴きます。 私の場合は宮沢賢治の『星めぐりのうた』 賢治のように生きたいという理想が イライラしている現状に、問いを投げかけてくれて、落ち着きます。
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お礼
深呼吸は聞いたことがあります。すぐに実践できることですしね。 あるメルマガで読んだのですが、職場でイラッとしたら、 トイレに行って個室に入りイライラが解消するまで深呼吸すればよい とのことでした。 （別の個室が使えるならそっちのほうがいいですけどね。） 「星めぐりのうた」もチェックしてみたいと思います。