無職中で、訓練校の悩みで不眠症に、どうしたら熟睡が

質問

いつもありがとうございます。

３０半ば独女です。

私は、前回書いたように

■ニキビ痕肌でもアレルギーで未化粧

■度近眼で目が振動する障害もあり、簡単な手作業も苦手

■注意欠陥多動症候群＝発達障害を持つ

なので、婚活や就活も大変です。

で、昨日の面接の帰り、派手な介護の専門学校の看板につられて、事後報告ですが、４ヶ月コースに入学してしまいました。

丁寧な教育と正社員へのサポートがあるとの事でしたが、、

(1)今日、初回の授業を受けたが中身が濃く、小テストで早くも赤点で頭が悪くて落ちこぼれ気味。
頭が老化している。

(2)無職が長びき、大金＝入学金の出費も貧乏なので、今更だけど心配になってきた。

(3)過去に介護の仕事が飲み込めずクビになり、その際、現場ですぐさま仕事するよりきちんと学校で訓練と思う反面、訓練しても、クビにならない保証はない、と思う気持ちがある。
と言うか、落第？しそう。

そんな弱気な矢先、風邪にかかり、口唇ヘルペスに。

鼻の横が赤くなり、休日の集団お見合いどうしようと不安です。

と、あれこれ自分の選択などを悩み、不眠症になってしまいます。

もともと不眠症気味ですが、、

夜中に起きたりして、

不眠症を直す方法を教えてください。

回答No.3

noname#150714 · ベストアンサー

今晩は。
非常にお悩みのようですね。

(1)今日、初回の授業を受けたが中身が濃く、小テストで早くも赤点で頭が悪くて落ちこぼれ気味。
頭が老化している。
→大丈夫です。質問者様は頑張る方です。
脳も筋肉です。
繰り返すことで、記憶力はアップすることでしょう。

ご覧になったことがあるかもしれませんが、イギリスのハイスクールで導入されている、3つのタイプ別の学習法の記事を参考にどうぞ。

○「知らずに損していたかも…イギリスの学校で教えられている「3つのタイプ別学習法」
http://labaq.com/archives/51732331.html

(2)無職が長びき、大金＝入学金の出費も貧乏なので、今更だけど心配になってきた。
→介護の仕事はこれからも需要があると聞きますし、必ず就職があると思います。

○「心理学的に、「やらない後悔」は、「やる後悔」より強い」
http://sinri.net/sinrigaku/734.html

(3)過去に介護の仕事が飲み込めずクビになり、その際、現場ですぐさま仕事するよりきちんと学校で訓練と思う反面、訓練しても、クビにならない保証はない、と思う気持ちがある。
と言うか、落第？しそう。
→介護のお仕事はハードで体力的にも精神的にも大変ですが、
質問者様は昔より経験を積んで強くなり、かつ、これからしっかり訓練すればきっと大丈夫だとおもいます。

（4）鼻の横が赤くなり、休日の集団お見合いどうしようと不安
→眉を整えて他のパーツに注意を引くように工夫してはいかがでしょう。
アナスタシア（眉サロン）勤務の女性はノーファンデでと聞いたことがあります。眉を整えるとそれだけで印象が違うそうですよ。

ただ、あまり気にせず楽な気持ちでお見合いに挑まれた方が、
質問者様の良いところを自然に出せると思います。

○「抜き過ぎないで！今ドキ眉の整え方」
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20110915/114022/

（5）あれこれ自分の選択などを悩み、不眠症になって
→下記にもありますが、プレッシャーが原因ではないかと思います。

○「マンガで分かる心療内科　第28回「不眠症・睡眠障害を治すには？」
http://yuik.net/man/422.html

また、黒川伊保子先生の著作にもありますが、恋愛しやすい脳になるためには、
夜10時台に就寝・朝5時台（5:55でも可）に起床するのがいいそうですよ。直観力が高まり、好みの異性を感知する能力も研ぎ澄まされるのだとか。

そして、体操して瞑想して器楽曲を聴いて絵画を見て夜ゆっくり風呂に浸かれば、自律神経の働きで自動的に幸せになるのだそうです。思いきり泣いたり笑ったりするのも良いとか。

お見合いの素敵な人が見つかることをお祈りしております。
頑張ってください！！

お礼

いろいろと、ありがとうございます。

集団お見合いに行って来ましたが、、なぜか若くてきれいな子が数人い
て、、、上手くいかなかったです。

残念ですが、、、

あと、色々勉強の件、アドバイスをありがとうございます、、、。

とても、勇気付けられました、、、。

自分自身の学習タイプは、、、運動タイプだと思うので、実際にたくさん
行動したほうが、、、いいと思いました。

あと、私は、一日勉強等で疲れきった場合、癒しのために、、、、
マンガを読んでから、寝るんですが、、、

信じられない事に、、、自分のその日の行動とか学習内容よりも、、、マンガの内容の方が覚えてる事が多いんです、、、

じゃあ、マンガじゃなくて、テキストとか読んで寝なよっ！

という感じですが、、、そうすると、リラックスできないと言うか、、、
緊張してしまって、、、不眠症気味なのに、、、余計眠れなくなってしまって、、

マンガの内容というのは、、、、

昔は、若干、学研みたいな有用な哲学的かつ重厚なストーリーだった
のに、、、

今は、下ネタも入ってるちょっと、くだらない、、というかあまり深く考えな
くて済むマンガばかり、、、ついつい読んでしまいます。

というか、そういうマンガしか受け付けないというか、、、、、

心理学の話をマンガで紹介してくれるサイトを教えて頂き、感謝してます
がそういうマンガは、わかりやすくて素晴らしいと思いますが、、、

他の微妙なマンガは、テキストなどの学習の妨げになるので、、、
そこは悩んでます。

早寝早起き型になって、、、、マンガの誘惑に負けないよう頑張りたいです。

追伸

＞そして、体操して瞑想して器楽曲を聴いて絵画を見て夜ゆっくり風呂に
＞浸かれば、自律神経の働きで自動的に幸せになるのだそうです。思い
＞きり泣いたり笑ったりするのも良いとか。

なかなか、、、充実した感じの生活ですね、、、。
音楽や絵画には疎いし、、、費用がかかるので、大変ですが、、、
その他のことは、挑戦してみようと思います。

回答No.2

Tom_hidetak

悩みが尽きませんね。

不眠症を治すだけなら、精神科に行って入眠導入剤を処方してもらえば改善します。

しかし、質問者様の本質的な問題が解決できなければ、いつまでたっても薬のお世話
にならざるを得ません。

身体的なハンディがあり、また仕事に就くための準備もままならない、婚活にも希望
が持てない、とあっては誰でも精神的に追い込まれてしまうでしょう。

介護の専門学校に通われたとありますが、質問者様は将来「介護士」資格取得を目指して
いるのですね。それは質問者様が本心から実現したいことですか？
もし、そうであれば目標がはっきりしているじゃありませんか。

あとは、全力を尽くして専門学校で勉強するのみ。婚活などの悩みもおありでしょうが、
まずは優先順位を明確にして、重要なものを最優先に取り組まれることをお勧めします。
一つの壁を乗り越えると自信が付きます。

質問者様のネガティブなな思考がその妨げとなっているように感じました。
仕事に就くということは、それに見合う責任を負うことになります。なんといっても
ボランティアでなく、給料をもらうわけですから。

過去の経験から、介護という仕事に適性があるのかどうか不安に思われているようですが、
本当にその仕事が好きであれば、いつの日かきっと道が開けてくると思います。
その日が来るのをひたすら邁進するのみです。

希望を失わず、頑張ってください。

お礼

素敵な文章、、、をありがとうございます。

そうですよね、、、もっと、明るくなければ、、、、

今回は、自分の判断が、、、吉と出るか凶と出るか、、、、、、
それで悩んでいたんです。

もっとも、いつも判断した後、悩む事が多いですが、、、

回答No.1

ooooku

軽く酒でも飲んだらどうですか？
くじけず　是非がんばってください

お礼

応援、ありがとうございます。

お酒は飲めない体質ですが、飲みたい気分では、あります。