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明日の面接、緊張で吐き気がします(>_<)
koumei000の回答
- koumei000
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こんにちは。現在、心理学者に憧れながら理学部に通っている大学生です。 とりあえず、今すぐイメージトレーニングを始めましょう。 基本的に イメージ→緊張したらリラックス→次のイメージ の繰り返しです。 （実際はどうか分かりませんが）まずは自分が呼ばれてドアをノックしてはいるところから。 ここまでで、緊張してしまった場合は一度落ち着くまで深呼吸しましょう。肩にぐっと力を入れ、息を吐いて脱力します。 落ち着いたら次のステップです。 失礼しますとドアを開けて中に入ります。面接官（？）が座っていて、席を勧めます。 また緊張した場合は。ここでいったん深呼吸しましょう。 落ち着いたら次のステップです。 席に座ると面接官が書類などを見ながら話を始めていきます。その目は自分を品定めするような目つきです。 さて、この時点で緊張したらまた深呼吸。落ち着きましょう。 面接官は動機や、目標、あなたの考えなどについて聞いてくると思いますが、それについても同様にしっかりと「質問される」→「答える」のイメージトレーニングをします。 緊張してしまった場合はすぐに深呼吸しましょう。 これを何度か繰り返し慣れましょう。少なくともぶっつけ本番よりは楽になるはずです。健闘を期待しています。 ちなみに・・・ このイメージトレーニングの方法は「恐怖症」の改善の応用だったりします。
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