ストレスによる反応

質問

ストレスやいやだなぁと思うような出来事ことがあると無意識に手が震えたり、呼吸が荒くなったり、心臓がバクバクします。

なにか自分で改善できる方法をご存じであれば教えてください。

…もう抑制ができなくなり困っています。

過去に全然関係ない事柄で嫌な思いをしたときからこの症状は出てきました。

自分自身の問題とは分かっていますが、どう考えてどうコントロールしたらいいかもうわかりません。

助けてください。

回答No.6

noname#157261

ありがとうございます
もう少し詳しく話せますか

お礼

幼少期：両親の勝手な理由で行きたい学校に行かせてもらえなかったこと。当時まだ子供ながら自分が子供なせいで誰もまともに取り合ってくれないことに悔しいという感情を抱いたこと。勉強と毎週あるお食事会へ親と出席で子供ながら疲れていたこと。

小学生時代：結局親の言うとおりの学校へ行ったが同級生とまったくなじめず、頑張って慣れようと思っても、話を合わせたり鼻につくというか浮いた存在だったので常に目の敵にされて、そのうち先生方からも嫌味なことを言われたり、同級生の仕組んだ計画の犯人の濡れ衣を着せられて疑われ続けたこと。結局、はっきり違いますと言っても無駄だったという結果。なのに当時の自分の頭の中は、欠席・登校拒否などの言葉は全くなく（親が厳しかったため）ひたすら毎日学校にいじめられに行っていたこと。お家では、父が事業に失敗し、大きい借金を抱えて生活していくこともままならなかったこと。

中学校時代：小学校からの延長なのでさらにいじめがひどくなった。
彼氏もできたがその彼は、私をいじめているうちの一人といちゃいちゃしていたので、別れを告げたら同級生から呼び出しをくらいそして仲間はずれになった。これが２回。お家は相変わらず生活苦…

高校時代：中学卒業間近に告白された彼から入学したとたんいきなり振られる。原因は彼の心変わり、そして次の相手は外見が私と似ていた。なぜか系統が似ている事にとても傷つき、それから卒業まで独り身で過ごした。
でも。唯一同性の友人に恵まれてなんとか乗り切った。
進路で両親ともめる。就職をしてほしい両親と進学したい私の意見のぶつかり合いでそのうち願書期間を越し、自分でやっていく勇気も知恵も自信もなくそのうち気力まで失う。

社会人になってから：地元や過去のしがらみから離れ、彼氏が出来た。結果的にはいいお付き合いだったと今は思えるが、人にも自分にも厳しい人だったので、もちろん私にも厳しかった。甘えることが出来ない関係だった。
交際期間中に、父が倒れ入院・手術で毎日仕事が終わって病院に行く生活が半年みっちり続いた。これを機にウツ病になり、彼氏には怒られまくっていた。
ウツ症状が落ち着いた頃、交際５年にして破局。

４年間、仕事に明け暮れる毎日を送る。朝・夜掛け持ちで仕事を始める。
当時、交際していた人とはお互い真剣にはなれず別れ、次に紹介で出会った人からは、性的強要を数回され、このときに紹介した人らは見て見ぬふりをして私から去って行った。このときに手が震えたり、呼吸が荒くなる症状が出始める。

あれから２年程経過した今でも、あの時のことが頭によぎって、一人で怒りがこみ上げてきて、全然関係ないことに対してもいきなりむかついたり殴り倒したくなる…とか衝動的になる（頭の中では…）

この時期を知っている男性と現在婚約していますが、セックスのときに思い出して今の彼は強要しないのに”オトコはキタナイ”と思ってしまうことがある。
あと、１つがうまくいかないとすべてがダメになってしまうような気がしてすごく取り乱す事…彼は私を受け止めてくれていますが、彼を疲れさせる自分に腹が立ったり、私が彼に対して心を開けなかったり、心が開けないことで彼に言いたいことを我慢して自爆したり。こんなことでストレスがたまり、今でも症状が現れます。

見かけよりとても心が細かくて、占いや病院でも他の人より神経が多いくて細かいから他人がはどうってことない事でもあなたは敏感に反応してしまうといわれています。（占いでは予知したり勘がものすごく働くから人よりいろいろ見えやすいと言われました。関係ないことなんですが、当たってると思います。というか、よく勘が当たります。）

だんだん何がいいたいのか分からなくなってきました。たどっていくとこんな感じです。
とても個人的で複雑なんですが、誰かが聞いてくれる事に少し助かっているような感じがします。